「 筋トレ 」 一覧
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2019/3/24 Tipness横浜調子良いはずがいまいちそれは・・・
Photo by Patrick Malleret on Unsplash 2/17から一月振りの横浜Tipness。10時～14時半。スタジオ2本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてから …
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7/15Tipness横浜に行ってきました。～とりあえず長時間体を動かし続けることが大事
7/15朝からTipness横浜に行ってきました。ずっと溜まっていた代休をようやく消化。休めたので朝からトレーニングです。 10時半からのQUEEN’S YOGA45にタッチの差で間に合わ …
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Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net 昨年11月13日から仕事多忙ですっかり運動不足。 先週5/14にようやくTipness横浜に行き …
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久々に有給とったのですが、年末調整の書類を会社に提出しないといけなかったので、朝会社に書類を届けてから 近くのTipness藤沢店に行ってきました。5/6以来の来館。15周年記念の飾りつけがされていま …
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Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net なかなかブログの更新さぼっていますが、トレーニングもなかなかできず、 最近ようやく週一でスポーツ …
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昨年9月から家の近所にできた湘南台NASに通ってます。昨年9月21日は1年ぶりのスポーツクラブでした。 と言っても、ここ最近仕事がべらぼう忙しくて全然通えてません。今日も11月3日以来です。 Club …
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2013年10月も大して走れず100Kmいかないかと思いましたが、何とか総走距離133.94Km。先月70.84Kmに比べ少しだけ頑張れました。7月から3か月連続下落していた総走距離も歯止めがかかりま …
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2013年9月が終わり湘南国際マラソンまであと1月。30Kmのロング走＋LSDを毎週末実施すべき時期ですが、20Km越えのランは1度だけ総走距離も70.84Km。100Km割れ。7月から3か月連続の続 …
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2013/09/16 -スポーツクラブ, マラソン大会, ランニング, 登山・トレイル
ambit, Tipness, TRX, yoga, やまなみ登頂スタンプラリー, スポーツクラブ, トレイル, トレーニング, ピラティス, 丹沢, 境川CR, 大山, 本, 筋トレRunning along the beach / chelsiefoty 2013年8月は総走距離は104.36Km。7月よりも走れてません。 内容は以下の通り 藤沢市陸上選手権大会 5000m(1 …
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2013/08/02 -エクササイズ, スポーツクラブ, ランニング, 登山・トレイル
ambit, Tipness, TRX, yoga, キタタン, スポーツクラブ, トレイル, トレーニング, ヤムナ, ヤムナ・ボール・メソッド, 丹沢, 名古屋, 境川CR, 本, 白川公園, 筋トレ2013年７月は総走距離は173.54Km。う～ん。走れてませんね。いや怠けただけです。 内容は以下の通り 初トレイルラン（北丹沢12時間山岳耐久レース44.24Km） 近所の湘南台ジョグ 約6km× …
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/ dno1967b 6月頭から、夜だけ低炭水化物（糖質制限）ダイエット＋運動やってみました。 6月頭に68.4Kg体脂肪率19.7%ありましたが、半月経過して6/16時点で66.9Kg、体脂肪率17 …
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2013/07/03 -スポーツクラブ, ダイエット, マラソン大会, ランニング
ambit, yoga, ウルトラマラソン, スポーツクラブ, トレイル, トレーニング, ランニング, 低炭水化物, 名古屋, 境川CR, 大山, 柴又100K, 白川公園, 筋トレまず、人生二回目の300km越えです。 とはいえ、100kmはウルトラマラソンなんで、練習としては200kmちょいなんですね。250Kmぐらい走りたかったですね。 内訳は以下の通りです。 ウルトラマラ …
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2013/6/30 丹沢・大山やまなみ登頂スタンプラリー（春）残件の大山行ってきました
5/6に一日コンプ目指して失敗して以来、残りの大山、伊勢原どうせすぐだからと延び延びにしていたら、春の最終日になってしまいました。 大山、伊勢原だけだけど、全コース再度チャレンジとも考えてましたが、来 …
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チキンソテー（バジルソース） (Sauteed Chicken) / Dakiny 5月末、翌週柴又100Kを控え、ウルトラマラソンに必要なものを確認するために自宅にたまっていた昔のランナーズ、クリー …
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2013/1/5 ルネサンス大和～久々筋トレとバイクとランのクロストレーニング
元旦から毎日走ってるのに何故か体重減らずに70Kgオーバー。こりゃいかん。走ってるだけじゃ駄目だね。筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。久しぶり11/23以来です。 ま …
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2012/12/01名古屋白川公園四周～早くも12月なのに練習がペースに乗れません
本日仕事で名古屋です。NikeTrainingClubで筋トレした後、久々に白川公園ジョグしました。 久々というのは11月走ったのが109.8Km！そのうちレースの42.195Kmと登山の約30Kmが …
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2012/11/23 ルネサンス大和～今日も筋トレ＋クロストレ＋外ラン
筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。 風邪気味が続き11/10に走って以来全く走っていませんでした。なんと12日ぶりのランです。 まずはマシンを使った筋トレ。負荷は低め …
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2012/11/13 風邪気味続きでラン休み代わりに筋トレと長湯でHSP作り
By: Dennis Brekke 湘南国際マラソン直前から風邪気味で良くなったり、悪くなったり。ついに昨日は午前半休。 今日も朝から名古屋出張ですが、だるくて机に顔付けながらお仕事。ディスプレイずー …
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今週末は今シーズン初フルマラソンの第7回湘南国際マラソンです。 シーズン前はキロ4分半で3時間10分切りを目標にしていました。体重を5Kg減らした65Kgとすれば、今年3月3時間24分でしたから、-1 …
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2012/05/26 ルネサンス大和～筋肉増えて脂肪が減ってるよ。
2012/05/27 -エクササイズ, ランニング
suunto, エクササイズ, トレーニング, ピラティス, ランニング, ルネサンス, 富士登山競走, 東京マラソン, 湘南国際マラソン, 筋トレ29 / sazztastical 前日4時まで起きていたので、目覚めれば10時。大和のルネサンスについたのは11時50分。おっと、スタジオプログラムのピラティスまで後10分。大慌てで着替えてスタジオ …
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写真は2010年のスタート地点 2012/2/26の0時より富士登山競走のエントリーがありましたので、23時半からPCの前にスタンばって時間を待ちました。 一昨年度から山頂コースはエントリ資格が追加さ …
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DEMICOUPER CUT OFF MEMO / yto 2012板橋Cityマラソンのレース結果などはこちらに書きましたが、当日のレースの豆知識や役に立ったことなどを思いついたままに。 まずは板橋 …
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Yoga / RelaxingMusic 一時67Kg台をマークし、その後受診した健康診断では、体重を量る前に受けた腹部エコー診断にて診断士さんから「昨年より4kg。いやそれ以上痩せたでしょう」とうれ …
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