「 エクササイズ 」 一覧

7/23Tipness藤沢に行ってきました。途中モンスター集めに時間を取られジムに入ったのが15時25分でした。 今日はスタジオトレーニング3連発やってからのマシントレーニングの予定。 まずはFunc …

She’s doing #HIIT workout!!! #TRX #alivebefit / @N3T1O 7/29（月）夏休みだったので、横浜のTipnessにトレーニングに出かけまし …

ターザンの別冊Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.1 くびれ&バストを本屋で見つけました。 毎日1つのエクササイズを15回だけ30日分。 …

3連休なかび、息子がバイオハザードⅤを観たいというので、南町田グランベリーモールへ。 奥さんも娘もゾンビ系は駄目だそうです。バイオハザードはゾンビってほとんどでないけどね。 いつも南町田に来るとOUT …

外は暑いのかな？と躊躇しましたが、いい加減しっかり週末ロング走を走っておかないと、マラソン走りきれない身体になっちゃう。ということで、若干辛かったら20Kmに変更しちゃおうかな？って考えながら、30K …

29 / sazztastical 前日4時まで起きていたので、目覚めれば10時。大和のルネサンスについたのは11時50分。おっと、スタジオプログラムのピラティスまで後10分。大慌てで着替えてスタジオ …

こどもの日ですが、子供たちは出かけてしまったので2週間ぶりのスポーツクラブに。普段家トレでは筋トレが続かないので（ピラティスは除く）、週1回はスポーツクラブで筋トレしないとすぐブクブク太ちゃう。 まず …

先週は息子の入学式後、耐え難い歯痛で歯医者へGoしたので、スポーツクラブお休みしましたが、今日は久しぶり歯医者での治療のない土曜日なので、朝から大和のルネサンスへ。 まずトレッドミルでアップ。キロ6分 …

今朝から強風と雨の嵐模様の中、歯医者に寄ってからルネサンス大和へ。ルネサンスでは、入会後2ヶ月いろいろとトレーナーさんが教えてくれます。（店舗によって内容はちょっと違うようですが）今日はトレーナーさん …

約一年ぶりにジムで筋トレです。フルマラソンの後は、しばらく脚を休めてあげないといけません、走らずに筋力維持します。 近くのルネサンス大和店で入会手続きを済ませました。初回はマシンの使い方やトレーニング …

DEMICOUPER CUT OFF MEMO / yto 2012板橋Cityマラソンのレース結果などはこちらに書きましたが、当日のレースの豆知識や役に立ったことなどを思いついたままに。 まずは板橋 …

昨年iPodTouchを手に入れて、wifiがある場所だとPC立ち上げる気失せるぐらい便利ですね。不便な点はこのブログを更新することができないことぐらいかな？ いろいろiPhone用のアプリも使えて便 …

月に一度のピラティスパーソナルトレーニング。午後奥さんがコンサートに出かけるということもあり、いつもなら午後からなのに、珍しく午前10時に予約。 1月ぶりのトレーニング。その間マットピラティスほとんど …

今週火曜日から金曜日まで名古屋出張だったのですが、水、木と東京で打ち合わせがあり、毎日新幹線に乗って移動。移動ばかりで疲れちゃいました。金 曜日は滋賀に出張に来ていたキューピーさんと新幹線車内で宴会。 …

昨夜遅くまで起きていたので、10時にお目覚め。でも今日は12時からピラティスパーソナルトレーニングの予約があるので、大急ぎで支度してTipness藤沢へ。 あまり走れず太ってしまったと近況報告。すると …

今日まで神戸で研修でした。昨夜は研修終了後ホテルで仕事をやってたら24時過ぎに。三宮ナイトランができませんでした。仕方なくピラティス15分コース。 今日は夕方名古屋に移動。結局ホテルチェックインは24 …

今日はピラティスリフォーマーのパーソナルトレーニング日ということで、スポーツクラブへ。 木曜日夜転んだ傷は結構酷くて、膝の傷はしばらく塞がりそうも無く、ガーゼ張ったまま。 ということで、今日はピラティ …

午前中小田原でWGH RCスピードチャレンジに参加後、大急ぎで藤沢に移動しTipness藤沢に。 MATSUジュンIRのリフォーマを使ったピラティスパーソナルトレーニング。ギリギリ間に合いました。 1 …

100Km走った5/1から丸々二日ぼーっと休んで、ようやくリハビリ開始です。 前日にケータイ水没させてしまったので、ケータイショップで修理依頼などしているうちに14時になってしまった。 まずは筋トレ。 …

日曜日荒川市民マラソンの代わりに走った42KmLSDで転倒してからラン休んでましたが、今日からスポーツクラブで練習再開です。 11:00から3週間ぶりのMATSUジュンIRのピラティスリフォーマーパー …

会社から終バスで帰宅です。仕事の途中で終バスの時間になってしまったので、仕事は持ち帰り。明日は朝から新幹線で出張だし、今日はランはお休みですね。 夕飯食べてから仕事に取り掛かり一息ついたら、24:30 …

娘と昼食を食べて、一緒に撮り貯めたアニメを見てからTipness藤沢へ出かけました。 先ほど中学生との駅伝大会では、イマイチな記録だったので、最初にトレッドミルでレースペース走10Kmです。ウォーミン …

3/4雨の名古屋から帰宅すると、藤沢も冷たい雨が降っていました。 いつもなら雨でも走るのですが、荒川まで3週間を切って風邪をひきたくないので今日はランお休みです。 いつものピラティスだけ15分。そうい …

今日は3回目のピラティスリフォーマーパーソナルトレーニングです。毎回新しいエクササイズを教えてもらってますが、今日はロールオーバーとニー・スウェイズを。ロールオーバーは超ハード。ちょっと違うけど以下参 …

スポーツクラブに出かけましたが、その前にちょっと脱線。 13日午前にベンダー資格試験（VCPというものです）を控え、2/12は朝から19時迄図書館でお勉強。帰宅後食事を取ると再びお勉強。もちろん今日は …