「 クロストレーニング 」 一覧
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2013/1/5 ルネサンス大和～久々筋トレとバイクとランのクロストレーニング
元旦から毎日走ってるのに何故か体重減らずに70Kgオーバー。こりゃいかん。走ってるだけじゃ駄目だね。筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。久しぶり11/23以来です。 ま …
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2012/11/23 ルネサンス大和～今日も筋トレ＋クロストレ＋外ラン
筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。 風邪気味が続き11/10に走って以来全く走っていませんでした。なんと12日ぶりのランです。 まずはマシンを使った筋トレ。負荷は低め …
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