「 ヨガ 」 一覧

三週間ぶりのTipness横浜。法事と体調不良で休んでました。今日は10時～15時。スタジオ3本とマシントレとトレッドミルです。3週間ぶりの体組成計測は体重±0Kg。筋肉量+0.4Kg。脂肪量-0.4 …

午前中いろいろやることがあって、毎週通っているTipness横浜に行けなかったので、午後から近所のNAS湘南台へ。到着してすぐFIGHT DO。5/4に久しぶりに参加して2回目です。おっと今日は途中で …

5/4スポーツクラブの筋肉痛が残ってますが、横浜Tipnessに。12時～14時半。スタジオ1本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてからまずは体組成計測。1月前から体重-0.2Kg。筋肉量 …

ゴールデンウィーク奥さんと近所のスポーツクラブへ。 最初は骨盤ヨガ。特に骨盤に特化しているという気もしませんが、パワーヨガ系ではなく静的なヨガでした。Sunntoは最近心拍数取得できず、今日もまったく …

先週は疲労困憊でお休みしたスポーツクラブ。今週4/7は横浜Tipness。9時～13時半。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてからまずは体組成計測。2週前から体重は変わらず。筋 …

横浜Tipness。11時半～14時。スタジオ1本とマシントレとトレッドミル。終了後奥さんと待ち合わせだったのでいつもより少ないメニューでした。スポーツクラブ着いてからコンディショニングスキャナーによ …

中一週のスポーツクラブは1/27横浜Tipness。11時～15時半。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。終了後は吉野家の豚生姜焼き定食食べてからの献血。スポーツクラブついてからまずは体組成計測。 …

今日の調子は、トータルパワー50。調子80。傾向11。L+。 筋トレインターバル1分で実施。3か月前の負荷で3セットずつ計38分実施。いくつかの項目で3セット目やり切れず。休み休みになりました。レッグ …

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net 6月になって毎週Tipnessでトレーニングできるようになったのですが、先週末に久々に体重 …

Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net 昨年11月13日から仕事多忙ですっかり運動不足。 先週5/14にようやくTipness横浜に行き …

久々に有給とったのですが、年末調整の書類を会社に提出しないといけなかったので、朝会社に書類を届けてから 近くのTipness藤沢店に行ってきました。5/6以来の来館。15周年記念の飾りつけがされていま …

Image courtesy of patrisyu at FreeDigitalPhotos.net なかなかブログの更新さぼっていますが、トレーニングもなかなかできず、 最近ようやく週一でスポーツ …

昨年9月から家の近所にできた湘南台NASに通ってます。昨年9月21日は1年ぶりのスポーツクラブでした。 と言っても、ここ最近仕事がべらぼう忙しくて全然通えてません。今日も11月3日以来です。 Club …

Do Yoga in New Colours / lululemon athletica 先日私が参加したRUN & YOGAイベント好評につき第２回開催されるそうです。 （私が美人の隣で鼻の …

東京マラソン財団がプロデュースしたJOGPORT ARIAKEのイベント「RUN & YOGA」に参加しました。 ヨガはいろいろやっているので、今更ってところはありますが、ランの準備運動や終わ …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

ルネサンス大和で筋トレとBOSU30やってからロング走を行いました。 ルネサンス大和ではロッカーキーを預ければ時間制限なく外ランが可能です。 境川をいつも江ノ島方面に走るので、今日は逆の町田方面に向か …

前日自宅で猿の惑星：創世記を観ながらハイボール。気が付けばボトル半分飲んじゃって飲み過ぎ。お昼前にようやく起き上がり活動開始。仕事を片付けてたら、むしゃくしゃ。あっ～！ストレスが溜まる～！いつもなら3 …

こどもの日ですが、子供たちは出かけてしまったので2週間ぶりのスポーツクラブに。普段家トレでは筋トレが続かないので（ピラティスは除く）、週1回はスポーツクラブで筋トレしないとすぐブクブク太ちゃう。 まず …

先週は息子の入学式後、耐え難い歯痛で歯医者へGoしたので、スポーツクラブお休みしましたが、今日は久しぶり歯医者での治療のない土曜日なので、朝から大和のルネサンスへ。 まずトレッドミルでアップ。キロ6分 …

昨年iPodTouchを手に入れて、wifiがある場所だとPC立ち上げる気失せるぐらい便利ですね。不便な点はこのブログを更新することができないことぐらいかな？ いろいろiPhone用のアプリも使えて便 …

1/8のLSDですっかり足を痛めてしまい、翌日階段を下りるだけで足甲が痛む始末。仕方ないので、夜フィットネスローラ使った腹筋10回とマットピラティス15分だけやっておやすみ。 今日は湘南RSの練習会が …

2011年初ランは、かなり遅い1/8。というのは、昨年12/25(土)に境川CRで26.58KmのLSDを行ったところ右足甲が痛み出し、翌 日の湘南RS忘年会ランでも痛みが残ったためしばらくランを止め …

2週間ぶりのスポーツクラブです。先週の5000mのレース。先月の富士登山競走。先月頭のWGHRCスピードチャレンジでの400mインターバ ル。全ての走りで後半お腹に力が入らなくなりました。これは人一倍 …

昨日は桜木町の星空観測会に出かけましたが、生憎の曇り空で観測できず。晴れていれば、月のクレーターや土星の輪とか観測できたのですが、残念。近 くのランドマークプラザで食事して帰りました。大してお酒飲んだ …