「 健康 」 一覧

Photo by Foto Garage AG on Unsplash 最近スポーツクラブに行ってないな。休日家族との用事があったり、前の晩ワイン飲みすぎて朝起きれないことも多く、気が付けば1/4に行 …

Werner MoserによるPixabayからの画像 1月ぶりのTipness横浜。献血で白血球数異常がでたので少し休んでました。結局スポーツクラブでトレーニングした直後だけ白血球数が増えることが分 …

Image by heleiqiang from Pixabay Tipness横浜。先週に引き続きですが、朝支度に手間取りいつもより30分遅れ、今日は10時半～15時。スタジオ1本とマシントレとトレ …

三週間ぶりのTipness横浜。法事と体調不良で休んでました。今日は10時～15時。スタジオ3本とマシントレとトレッドミルです。3週間ぶりの体組成計測は体重±0Kg。筋肉量+0.4Kg。脂肪量-0.4 …

まぽさんによる写真ACからの写真 2019/5/19から始めた30日プランクチャレンジの3rdシーズン完了しました。後半お休みが多くなり30日中21日実施でしたが300秒までできるようになりました。 …

Irina LograによるPixabayからの画像 二週間ぶりのTipness横浜。最近ぜんぜんヨガやれていないので、前日深酒せず早起きしました。10時～15時。スタジオ3本とマシントレとトレッドミ …

5598375によるPixabayからの画像 長年使用していたSunntoのAmbitですが、運動した直後に記録が見られません。PCに接続しデータをアップロードしないといけません。購入当初はそれでも、 …

phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net 本日日曜日はスポーツクラブで筋トレとヨガとランニングなのですが、昨夜ワイン飲み過ぎて寝坊してしまいました。昨日いただいたのはM …

5/6以来行ってなかったTipness横浜へ。Inbodyで体組成を計測したかったのと、献血もしたかったので。ただ朝ゆっくりしてしまったので到着は遅くなり、11時半～14時半。スタジオ1本とマシントレ …

昨夜ワインを2本と1/4本空けて飲みすぎた。朝は少し風邪気味。10時ぐらいまで寝込んでいたためスポーツクラブはお休みした。布団の中でポケモンgoを開いたら17:30から相模大野中央公園でのEXレイドの …

午前中いろいろやることがあって、毎週通っているTipness横浜に行けなかったので、午後から近所のNAS湘南台へ。到着してすぐFIGHT DO。5/4に久しぶりに参加して2回目です。おっと今日は途中で …

昼から奥さんと横浜に出かけて午後3時に遅いランチで台湾まぜそばなる糖質のかたまりを食べてしまったので、夕方境川サイクリングロードまで3か月ぶりのワラーチランしました。 最初慣れないワラーチにぎくしゅく …

5/4スポーツクラブの筋肉痛が残ってますが、横浜Tipnessに。12時～14時半。スタジオ1本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてからまずは体組成計測。1月前から体重-0.2Kg。筋肉量 …

ゴールデンウィーク奥さんと近所のスポーツクラブへ。 最初は骨盤ヨガ。特に骨盤に特化しているという気もしませんが、パワーヨガ系ではなく静的なヨガでした。Sunntoは最近心拍数取得できず、今日もまったく …

先週は疲労困憊でお休みしたスポーツクラブ。今週4/7は横浜Tipness。9時～13時半。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてからまずは体組成計測。2週前から体重は変わらず。筋 …

Photo by Patrick Malleret on Unsplash 2/17から一月振りの横浜Tipness。10時～14時半。スタジオ2本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてから …

今回3回目となる大山登山マラソンに参加しました。花粉症と腰痛で2週間運動できず、内臓疲労でボロボロでしたが、とりあえずスタートラインに立てました。 この大会定員2000人の中規模の大会なので、受付混ま …

横浜Tipness。11時半～14時。スタジオ1本とマシントレとトレッドミル。終了後奥さんと待ち合わせだったのでいつもより少ないメニューでした。スポーツクラブ着いてからコンディショニングスキャナーによ …

中一週のスポーツクラブは2/10横浜Tipness。10時～14時。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。スポーツクラブ着いてからまずは体組成計測。2週前から体重ｰ0.9Kg。筋肉量-1.0Kg。脂 …

ワラーチ履いて2度5Km走ったので、今日は距離を10Kmに伸ばしてみました。ペースは㌔6分前半。アンダーアーマーのColdGearを着て走りましたが、今日はちょっと暑かった。ワラーチ履いて走ると自然と …

中一週のスポーツクラブは1/27横浜Tipness。11時～15時半。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。終了後は吉野家の豚生姜焼き定食食べてからの献血。スポーツクラブついてからまずは体組成計測。 …

Photo by John T on Unsplash 昨日ワラーチ履いて初ランしてみましたが、本日特に足のダメージは感じませんでした。ですので本日も引き続き夕方から近所を5Kmほどワラーチ履いてゆっ …

30日プランクチャレンジというものを2017年2月12ににラン友から知り、始めてみたものの、何度も挫折していましたが、ようやく30日目の300秒をやり終えました。（3分でいったん休憩入れちゃったので正 …

Photo by Ani Kolleshi on Unsplash スポーツクラブのトレッドミルでワラーチ慣らしウォーキングをと思っていましたが、踵カバーしていないシューズはダメと指摘されちゃいました …

今日の調子は、トータルパワー50。調子80。傾向11。L+。 筋トレインターバル1分で実施。3か月前の負荷で3セットずつ計38分実施。いくつかの項目で3セット目やり切れず。休み休みになりました。レッグ …