「 CW-X 」 一覧

ちょっと時間たってしまいましたが、2014/1/26に2014湘南藤沢市民マラソンに参加しました。 10マイル(約16Km)って珍しいなと思ったら、それなりに日本でもレースがあってびっくり。 コースは …

こちらも実施から1週間たってしまいましたが、今年度3回目の丹沢・大山スタンプラリーに行ってきました。 夏もコンプできたし、秋は昨年もコンプできたので湘南国際マラソンから1週間しかたっていませんが、たぶ …

ついついサボって投稿が遅くなりました。第8回湘南国際マラソンに参加しました。台風の影響で30Kmに変更になった第二回だけ不参加な私は7回目のレースです。 昨年の投稿をみて4時半に起き、昨年同様岩本さん …

ちょっとまずいです。全然走れていません。平日走てないし、今日はロング走しないと。しかし昨夜飲み過ぎて体調悪い。 でも男にはやらねばならぬ時があります。 って、単に酒抜きランですが。 やはり走りだしきつ …

9月から始めておくべきでしたが、過去を語っても何も変わりません。今からできることをやるだけです。 で、湘南国際マラソンまで1月切りました。毎週末あと何回30Kmのロング走ができ、平均ペースをどこまで持 …

3年振りに真夏のトラックレースに参加しました。善行の県立体育センターで2日にわたって開催される藤沢市陸上競技選手権大会です。 競技開始時間16:40、招集16:00〜でしたが、少し早めの14時半に現地 …

昔撮った写真を探していたら、衝撃的な写真を見つけてしまったので、だいぶ前の話になりますが書いておきます。 2013/1/20にランニング中転倒してambit傷つけてしまいました。ご覧の通り。 1月の大 …

東京マラソン財団がプロデュースしたJOGPORT ARIAKEのイベント「RUN & YOGA」に参加しました。 ヨガはいろいろやっているので、今更ってところはありますが、ランの準備運動や終わ …

Ready to Run / lululemon athletica 今年はできる限り毎日走ろうと元旦に誓い正月休み毎日走っていたのですが、休み明けの初日通勤ランでこけて左膝を打ちつけ買って間もないC …

1/6年末年始休暇最終日は前日お風呂で膝に懐かしい故障直前に感じる痛みがでたので休足日に。アクティブレストで夕飯前につなぎのジョグだけしました。19:39～。24分50秒。5.2km。平均心拍152。 …

元旦から毎日走ってるのに何故か体重減らずに70Kgオーバー。こりゃいかん。走ってるだけじゃ駄目だね。筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。久しぶり11/23以来です。 ま …

12月お仕事で土曜日迄出張。かつ出張先でもほとんど走れず。日曜日も用事たくさんで走れず。ようやく久々2連休でしたが、昨日は娘の発表会で走れず、今日は家族と昼クリスマス一次会。午後は年賀状の準備で名簿印 …

本日も名古屋でお仕事。休日出勤で人が少なかったので、ワンセグで福岡国際観ながら。お昼食べに行っているうちに川内いないし、堀端２位で藤原脚痛そうだし。でも三人と一般参加の黒木よく頑張ったよ。 と感動しつ …

本日仕事で名古屋です。NikeTrainingClubで筋トレした後、久々に白川公園ジョグしました。 久々というのは11月走ったのが109.8Km！そのうちレースの42.195Kmと登山の約30Kmが …

8/16に挑戦した丹沢・大山やまなみ登頂スタンプラリー（夏）は一日でコンプ出来ませんでした。秋はなんとしても1日でコンプしたい。夏の失敗（開始時間、水、給食不足）を反省し再チャレンジしました。 この時 …

筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。 風邪気味が続き11/10に走って以来全く走っていませんでした。なんと12日ぶりのランです。 まずはマシンを使った筋トレ。負荷は低め …

CW-Xが3000円引きというセールのメールを見て、楽天で調べたらそれ以上に安く売っていたので、衝動買いしちゃいました。CW-Xレボリューション(ロング)。と書きましたが、買ったのは10/26とちょっ …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

4時半に起き、岩本さんの教えに従い朝食はお餅4個。お餅が暖まるまでにVテープ、Xテープで足と膝にテーピング。 家でトイレも済ませて出発。藤沢5:49の東海道線。さすがにこの時間は空いてます。コンビニで …

今週のTarzanに走る前に筋トレの説明が載ってました。 前々から走る前に筋トレした方がよいとは聞いていましたが、相対的なことだろうと思ってました。 これ読んで目から鱗。逆にすると逆効果！。走る前に少 …

2日連続白川公園でジョグしたのと、左の膝と踝に痛みがあるのでゆっくり走りたいので、熱田神宮までゆっくり走りました。 信号待ちが多くて、休み休み走ったのでずいぶん楽なランでした。 途中金山では繁華街で酔 …

本日も20時半にホテルに戻り、走ろうと思ったら、ちょっとお仕事のお電話があり、バタバタしてたら22時。仕方なく白川公園4周です。しかし走り出したら身体重っ！。走る度に膝にく～る～ぅ！いや調子悪いとき身 …

月曜日朝起きたら左足くるぶし後ろがくじいたみたいにいたくて、あしびっこひいてます。エアーサロンパスして、更に湿布して普通に歩けるようになりましたが、会社から帰るときも少し痛んだので、ランはお休み。 翌 …

2010/2/20以来のハーフマラソンに参加しました。4年前に参加し始めてハーフで90分を切った大会です。 朝6時に起きて、7:20の電車に乗り北千住に向かいます。 昨日のLSD26kmで脚に多少の張 …

今週は月曜から金曜まで出張でその中で深夜までの飲み会2回有り最後は深夜のカレーつけ麺大盛り平らげて金曜夜に体重計ったらなんと69.4Kg！先週土曜日に66Kgだったので＋3.4Kgです。 体重を落とす …