「 ルネサンス 」 一覧

元旦から毎日走ってるのに何故か体重減らずに70Kgオーバー。こりゃいかん。走ってるだけじゃ駄目だね。筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。久しぶり11/23以来です。 ま …

筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。 風邪気味が続き11/10に走って以来全く走っていませんでした。なんと12日ぶりのランです。 まずはマシンを使った筋トレ。負荷は低め …

CW-Xが3000円引きというセールのメールを見て、楽天で調べたらそれ以上に安く売っていたので、衝動買いしちゃいました。CW-Xレボリューション(ロング)。と書きましたが、買ったのは10/26とちょっ …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

2010/2/20以来のハーフマラソンに参加しました。4年前に参加し始めてハーフで90分を切った大会です。 朝6時に起きて、7:20の電車に乗り北千住に向かいます。 昨日のLSD26kmで脚に多少の張 …

ルネサンス大和で筋トレとBOSU30やってからロング走を行いました。 ルネサンス大和ではロッカーキーを預ければ時間制限なく外ランが可能です。 境川をいつも江ノ島方面に走るので、今日は逆の町田方面に向か …

月曜日1時半に寝て翌火曜日は4時半起きで名古屋出張。仕事終え18時にへとへとで事務所に戻り、さっさと荷物まとめてホテルへ移動と思いきや、雑務片付けてたら23時。ホテル0時前に到着でバタンキュー（死語） …

前日自宅で猿の惑星：創世記を観ながらハイボール。気が付けばボトル半分飲んじゃって飲み過ぎ。お昼前にようやく起き上がり活動開始。仕事を片付けてたら、むしゃくしゃ。あっ～！ストレスが溜まる～！いつもなら3 …

富士登山競走を終え、帰宅した翌日は一日寝て暮らし、じっとしていても感じる筋肉痛が消えたその翌日国立競技場で開催される「夏！リレーマラソン」に参加しました。 ルネサンス大和のイントラさんに紹介されて軽く …

本日娘のコンタクト買いに娘とショッピング。そのためスポーツクラブに行く時間が遅くなってしまった。いつも週末通っている大和のルネサンスは夕方からスタジオはキッズダンススクールになってしまうので、スタジオ …

29 / sazztastical 前日4時まで起きていたので、目覚めれば10時。大和のルネサンスについたのは11時50分。おっと、スタジオプログラムのピラティスまで後10分。大慌てで着替えてスタジオ …

こどもの日ですが、子供たちは出かけてしまったので2週間ぶりのスポーツクラブに。普段家トレでは筋トレが続かないので（ピラティスは除く）、週1回はスポーツクラブで筋トレしないとすぐブクブク太ちゃう。 まず …

先週は息子の入学式後、耐え難い歯痛で歯医者へGoしたので、スポーツクラブお休みしましたが、今日は久しぶり歯医者での治療のない土曜日なので、朝から大和のルネサンスへ。 まずトレッドミルでアップ。キロ6分 …

今朝から強風と雨の嵐模様の中、歯医者に寄ってからルネサンス大和へ。ルネサンスでは、入会後2ヶ月いろいろとトレーナーさんが教えてくれます。（店舗によって内容はちょっと違うようですが）今日はトレーナーさん …

3/20の入会後、本日はトレーナーさんと初顔合わせの予定。今後2ヶ月毎週いろいろフォローしてくれるそうです。予定の11時半まで時間があったのでマシンで筋トレ。3/20の筋肉痛が残っていて、チェストプレ …