2013年9月が終わり湘南国際マラソンまであと1月。30Kmのロング走＋LSDを毎週末実施すべき時期ですが、20Km越えのランは1度だけ総走距離も70.84Km。100Km割れ。7月から3か月連続の続落。いいとこ無しですね。仕事が多忙だったり体調崩したりと外的要因に振り回されて、うまく自分をコントロールできませんでした。隙間時間を見つけて筋トレするとかね。
それだけ気持ちに余裕がなかったのでしょう。気持ちを切り替えて10月から頑張って行きましょう！
気持ちを切り替える意味でも情けない9月のトレーニング内容を以下に書いておきます。
約10km以上のロング走は3回(20Km以下をロング走って言っていいのか？ありますが)
9/14 22.69Km 第8回湘南国際マラソンオフィシャルトレーニングラン
9/15 9.28Km 境川CR国1高鎌橋往復
9/29 16.59Km 牡蠣小屋ラン（大船北鎌倉西鎌倉新林公園）
近所の湘南台ジョグ 約6km×1
出張先の名古屋白川公園周回ジョグ約5.5km×3回
スポーツクラブは0回。1回も行けず。
ambitの記録は以下の通り
9月後半忙しく体調も崩して全然走れず。唯一湘南RSの大船牡蠣小屋ランだけです。
消費カロリーは脂肪0.4Kg分ぐらいですかね。体重もリバウンドしちゃいました。
ピークトレーニングと心拍数。あらら。
トレーニング時間。少なっ！
ペース。。。
