今週末は今シーズン初フルマラソンの第7回湘南国際マラソンです。
シーズン前はキロ4分半で3時間10分切りを目標にしていました。体重を5Kg減らした65Kgとすれば、今年3月3時間24分でしたから、-15分（1Kg減ると3分縮まると言われてます）それだけで達成できる目標でした。
10月前半に66Kgジャストと目標まであと１Kgになったのですが、その後ジンギスカン食べ放題、飲み会で〆の夜中のつけ麺で+2Kg。結果的に-2Kg止まり。
更に、先週土曜の夜から突然左足くるぶし周りに電気が走るような痛みがでてまともに歩くことも出来なくなりました。湿布して寝たのに、寝返りうつ度に足に痛みを感じて目を覚ますぐらい。結局週末長い距離どころか全く走れませんでした。
月曜日から歩く分には強い痛みを感じなくなりましたが、念のため水曜日までランはお休みです。なんとか当日走れると良いのですが。
その代わりに筋トレを少々。iPhone/iPodtouch用アプリのこれが結構凄い。15分だけの筋トレでもなかなかハード。
で、湘南国際マラソンのための準備ですが、ニューハレVテープ、Xテープを手作りするため、AKTテープとSKテープを巻きで購入。膝に張るVテープは今回オレンジを選択してみました。
走っている最中のサプリとして富士登山競走前に購入したサブスリーパックの余りパワージェル2本（20Km、35Km地点用）、WGHPro（10Km、20Km、30Km地点用）、走る前に飲むスーパーヴァームとアミノバイタルプロ3600。
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【NewHale/ニューハレ】 AKTカラー10cm幅 オレンジ【RCP1209mara】【RCP】 価格:2,100円 |
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New-hale / ニューハレ4.5m長/SK白色10cm幅バルク 【サポーター・テーピング】 【トレイルランニング 対象商品】 【代引不可】【RCP1209mara】【RCP】 価格:1,270円 |
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番外編ですが、スマホで本が読み放題！のブックパスに備えて、LISMO Book Storeに入会したら、ポイント750円分もらえたので、非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書)
スマホの電子書籍って読みづらいかな？と思ってましたが、案外読みやすい。これ読んで最後まであがいてみましょう。
