「 ダイエット 」 一覧

2017年1年で10Kg痩せることができました。その方法と経緯を簡単に報告したいと思います。久しぶりのブログ更新です。 2016年までに過去最大体重に 2014年から体重が増え続け、ついに2016年9 …

/ dno1967b 6月頭から、夜だけ低炭水化物（糖質制限）ダイエット＋運動やってみました。 6月頭に68.4Kg体脂肪率19.7%ありましたが、半月経過して6/16時点で66.9Kg、体脂肪率17 …

まず、人生二回目の300km越えです。 とはいえ、100kmはウルトラマラソンなんで、練習としては200kmちょいなんですね。250Kmぐらい走りたかったですね。 内訳は以下の通りです。 ウルトラマラ …

チキンソテー（バジルソース）　(Sauteed Chicken) / Dakiny 5月末、翌週柴又100Kを控え、ウルトラマラソンに必要なものを確認するために自宅にたまっていた昔のランナーズ、クリー …

先日久しぶりにターザン買ったら、なんとマガジンハウスからヤムナの本「ヤムナ・ボール・メソッド」 がでる。それもヤムナボール付き。 昔、膝の故障に悩まされ、2度ほど受講しましたが、場所が遠かったのと、パ …

2013年5月はゴールデンウィークもあり、6/1にウルトラマラソンも控えていたので、300Km超走ろうと思っていたのですが、ゴールデンウィーク初日のランで踵痛めて思うように走れませんでした。 始まる前 …

朝5時起きしてテーピング。テーピング夜間学校で習った足首固定と膝周り。膝は秘技（？）鏑木貼り。30分で終える必要ありますが、足首終った時点で既に5:20！大急ぎで鏑木貼り。速攻で着替えて5:35に自宅 …

連休最終日30KmのLSDを走ろうと思っていましたが、スタートが遅れてすでに17時夕方です。暑くは無いのですが暗闇が迫ってます。 境川CRを湘南台の地下鉄陸橋から一路R1へ。LSDなんでNB MR96 …

昨日は雨だったので、おうちで仕事したり、PCの整理したりでスポーツクラブにも行けず。。。 今日はランナーズ6月号でも紹介されていたドカ走りに挑戦です。 以前からひとりウルトラマラソン（勝手に一人でov …

今日は朝から湘南RSの練習会に参加し，午後か夜も自主連して二部，三部構成にする予定でしたが， 一旦携帯の目覚ましで予定時間に目を覚ましたものの，次の瞬間携帯を覗くとすでに電車に乗る時間。 やってもうた …

名古屋出張が続いて自宅に帰れない。来週から２週間は平日すべて名古屋だぎゃ。 だから今日は休んでおうちにいます。でも午前中は雨。それにちょっと仕事。 ようやく午後天気も回復し，今やらないといけない仕事に …

湘南国際マラソン以来走らない男状態のTom&Moppetです。 明日は２週間ぶりのレースとなる第30回丹沢湖マラソンのハーフです。 しかし，本日土曜日にもかかわらず出勤日となっており，走る時間 …

ジョグノートで記録を取り始めた2007/11/23以前の記録を スポーツクラブのエクササイズログを頼りに調べてみました。 結果ごらんのように最近までちっとも走ってません。 初マラソン前なんて月20Km …

今朝も朝4時から自宅で電話待機。目が痛い＆眠い。 午後からスポーツクラブへ行くははずが，あまりの眠さに昼寝。 目が覚めたらすでに17時半。寝ぼけ眼で準備を始め ヴァームパウダーダイエットスペシャルとV …

かねてから挑戦したかった峠走に行ってきました。 本数が少ない御殿場線に乗るため，朝起きてから30分で準備を済ませ， 駅まで猛ダッシュ。電車に飛び乗りました。 朝飯食べなかったので，キオスクでおにぎり２ …

レコーディングダイエットのつもりはなかったのですが， 2006年5月20日からピラティスを始めたのをきっかけに体脂肪計で体重などを記録し続けています。 体脂肪計はオムロン 体重体組成計『カラダスキャン …

にほんブログ村に登録して，色々なブログを読んでいて思ったのが， ○○だけダイエットをやっている方たくさんいるんだなぁってこと。 ちょっときつい言い方かもしれませんが， 栄養のバランス崩して見せかけの体 …

本日は午後から新宿三井ビルのEMCさんでセミナーです。 会社よっても良かったのですが，中途半端な時間だったので，直接新宿へ。 普段会社へは普段着で出社していますが，出張の時だけはスーツです。 高層ビル …

２年前に今に続くダイエットを始めたときから，日課となっていることがいくつかあります。 その１つが毎日２Lの水を飲むこと。 これはコナミスポーツのホームページに書いてありました。体重１Kgあたり40cc …

先日松本に出かけた際，パルコのリブロ（本屋さん）でおもしろい本を見つけました。 表紙がなんとも。。。なんですが，パラパラと読んでみるとおもしろい。 実におもしろくて為になる健康本。 思わず買っちゃいま …

昨日東京出張から帰ったら疲労困ぱいで泥のように寝てしまい，今朝も体の底から疲労がわき出しているような体調。 肝臓でもいかれてしまったのか？と思うほどの全身倦怠感。 さらに今日はTipness藤沢の休肝 …

お仕事のストレスにより木曜日から半鬱状態で首のこりと倦怠感が残るなか，毎週末の日課となっているTipness藤沢にて，ストレス解消とフルマラソンサブスリー達成のためにトレーニングです。 まずはピラティ …

40歳を過ぎた頃から毎年春にダイエットを開始しますが，仕事が忙しくなる夏頃にはその活動が自然消滅していましたが，2006年のゴールデンウィーク空けに体脂肪率がついに25%を越えて「肥満」となったことと …

ゴールデンウィークあけにスポーツクラブで体組成を計ったところ，なんと体脂肪が再び20%超え～！ゴールデンウィーク中に運動そこそこでビール三昧がまずかったようで。。。 と言うわけで，最近単なるスポーツク …

ファスティング２日目もお昼までは順調でしたが、子供の学校見学で山の上にある学校を見学し、帰り道に山道下ったらふらふらして、夕方ついに断念。 ファスティングの効果（宿便の排出）もなく、逆に筋肉率が減って …