「 NikeFreeRun+ 」 一覧

12月お仕事で土曜日迄出張。かつ出張先でもほとんど走れず。日曜日も用事たくさんで走れず。ようやく久々2連休でしたが、昨日は娘の発表会で走れず、今日は家族と昼クリスマス一次会。午後は年賀状の準備で名簿印 …

本日も名古屋でお仕事。休日出勤で人が少なかったので、ワンセグで福岡国際観ながら。お昼食べに行っているうちに川内いないし、堀端２位で藤原脚痛そうだし。でも三人と一般参加の黒木よく頑張ったよ。 と感動しつ …

本日仕事で名古屋です。NikeTrainingClubで筋トレした後、久々に白川公園ジョグしました。 久々というのは11月走ったのが109.8Km！そのうちレースの42.195Kmと登山の約30Kmが …

筋トレしてから有酸素運動して効率的に体重落とすためルネサンス大和に。 風邪気味が続き11/10に走って以来全く走っていませんでした。なんと12日ぶりのランです。 まずはマシンを使った筋トレ。負荷は低め …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

今週のTarzanに走る前に筋トレの説明が載ってました。 前々から走る前に筋トレした方がよいとは聞いていましたが、相対的なことだろうと思ってました。 これ読んで目から鱗。逆にすると逆効果！。走る前に少 …

2日連続白川公園でジョグしたのと、左の膝と踝に痛みがあるのでゆっくり走りたいので、熱田神宮までゆっくり走りました。 信号待ちが多くて、休み休み走ったのでずいぶん楽なランでした。 途中金山では繁華街で酔 …

本日も20時半にホテルに戻り、走ろうと思ったら、ちょっとお仕事のお電話があり、バタバタしてたら22時。仕方なく白川公園4周です。しかし走り出したら身体重っ！。走る度に膝にく～る～ぅ！いや調子悪いとき身 …

月曜日朝起きたら左足くるぶし後ろがくじいたみたいにいたくて、あしびっこひいてます。エアーサロンパスして、更に湿布して普通に歩けるようになりましたが、会社から帰るときも少し痛んだので、ランはお休み。 翌 …

2010/2/20以来のハーフマラソンに参加しました。4年前に参加し始めてハーフで90分を切った大会です。 朝6時に起きて、7:20の電車に乗り北千住に向かいます。 昨日のLSD26kmで脚に多少の張 …

今週は月曜から金曜まで出張でその中で深夜までの飲み会2回有り最後は深夜のカレーつけ麺大盛り平らげて金曜夜に体重計ったらなんと69.4Kg！先週土曜日に66Kgだったので＋3.4Kgです。 体重を落とす …

この季節のお楽しみ湘南RSの羊の会こと、新松田の林道ランとアサヒビール工場でのジンギスカンです。 今回は新松田9時40分に集合し、いざ林道へ。 荷物を新松田駅コインロッカーに預けたのですが、ambit …

ルネサンス大和で筋トレとBOSU30やってからロング走を行いました。 ルネサンス大和ではロッカーキーを預ければ時間制限なく外ランが可能です。 境川をいつも江ノ島方面に走るので、今日は逆の町田方面に向か …

お仕事終えてホテルに着いたら22:30。夕飯食べずにとりあえず走って、その後飲み行こうかな。 っていう訳で、ホテル近くの白川公園をゆるランしちゃおう。 と思いきや信号青でついついペースアップ。いや今日 …

月曜日1時半に寝て翌火曜日は4時半起きで名古屋出張。仕事終え18時にへとへとで事務所に戻り、さっさと荷物まとめてホテルへ移動と思いきや、雑務片付けてたら23時。ホテル0時前に到着でバタンキュー（死語） …

10月の3連休。初日は東京横浜独逸学園のオクトーバーフェスト。2日目は息子と映画まどかマギカ前編を観に行き、夜は家族と中華街で食事。夜体重を計ったら1.2Kg増。こりゃいかんと言う訳ではありませんが、 …

朝からだるい。朝方(何時だったか分からない）と7時に目を覚ましましたが、二度寝、三度寝。目が覚めたら8時半。 だるい。。。 前日ラフィネで50分もみほぐして貰い首は回るようになったのですが、身体はだる …

今日から名古屋です。首のこりが取れません。昼から仕事一段落してちょっと職場を離れラフィネで50分ほぐしてもらいました。相当こってるそうで、毎月通った方が良いって。と言われてもねぇ。確かにマッサージして …

ついに10月です。レースシーズン到来ですが、9月は173.4Kmしか走れず、最終日のロング走では膝痛で途中終了。ちょっとヤバイね。 とにかく走る回数、距離を増やさねば。今日は早く帰ってきたので、夕飯前 …

いきなり最初からなんですが今週末はぼろぼろでした。金曜日出張から帰宅。全身倦怠感でリビングでダウン。夜中何とか起きてお風呂入って布団で就寝。 翌日土曜日は娘の文化祭。朝起きてもだるさ抜けませんが、行か …

昨晩は走り終わってお風呂入ってから飲みに行って食べ過ぎました。 と言う訳で今日はコンビニパスタ471KCalで我慢。食べて15分ほど経ってから走ります。 昨日は最初から突っ込んで行きましたが、今日は余 …

今日から名古屋出張。昨日自宅飲み軽めのつもりがちょっとだけ飲み過ぎて夜中暑くて寝られませんでした。朝5時半起きで名古屋へ移動。ちょっと疲れたんで21時半に仕事切り上げホテルへ。 いつもならコンビニで5 …

前日自宅で猿の惑星：創世記を観ながらハイボール。気が付けばボトル半分飲んじゃって飲み過ぎ。お昼前にようやく起き上がり活動開始。仕事を片付けてたら、むしゃくしゃ。あっ～！ストレスが溜まる～！いつもなら3 …

今週は精神的にもハードな日々で首の上部ががちがちに固まってしまいました。金曜日は最終新幹線で帰宅しぐったり。翌朝は11時迄寝てしまいました。起きると眼精疲労からか目の奥の頭痛も。こりゃあかん。数年ぶり …

Suunto社から修復したよ～のツイートがあったので、syncしてみたらあっけなく記録がmoves.countにアップロードされたので、修正版です。クラウドではなく手元にソフトウェアがあっても結局修正 …