「 故障 」 一覧

ついついサボって投稿が遅くなりました。第8回湘南国際マラソンに参加しました。台風の影響で30Kmに変更になった第二回だけ不参加な私は7回目のレースです。 昨年の投稿をみて4時半に起き、昨年同様岩本さん …

Do Yoga in New Colours / lululemon athletica 先日私が参加したRUN & YOGAイベント好評につき第２回開催されるそうです。 （私が美人の隣で鼻の …

先日久しぶりにターザン買ったら、なんとマガジンハウスからヤムナの本「ヤムナ・ボール・メソッド」 がでる。それもヤムナボール付き。 昔、膝の故障に悩まされ、2度ほど受講しましたが、場所が遠かったのと、パ …

100Kmはひとり24時完走と平塚24時間走で走ったことありましたが、レースでウルトラマラソンは出たことがありませんでした。それは、ウルトラマラソンは近場での開催が無く、朝5時出発など前泊必須だったか …

1/6年末年始休暇最終日は前日お風呂で膝に懐かしい故障直前に感じる痛みがでたので休足日に。アクティブレストで夕飯前につなぎのジョグだけしました。19:39～。24分50秒。5.2km。平均心拍152。 …

応援する気は無かったのですが昨日直前で通り過ぎたかと思うとやはり箱根駅伝を藤沢橋で応援したいなと。そう思って10時にスタートしようと思っていたのですが、平塚中継所までTV中継観ていたら出遅れてしまいま …

Happy 2012 / zeevveez 遅くなりましたが、2012年のランをまとめてみました。 年間1758Km（月平均146.5Km、最大207Km、最低62.66Km）。平均ペースが遅いのは山 …

昨夜のKNEIPP（クナイプ）使った長湯でヒートショックプロティンが生成されて疲労回復できたのか、朝は結構身体が軽いし鼻もすっきり。しかし昼にはまた鼻水でてきて喉が痛い。なかなか良くなりませんね。 と …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

4時半に起き、岩本さんの教えに従い朝食はお餅4個。お餅が暖まるまでにVテープ、Xテープで足と膝にテーピング。 家でトイレも済ませて出発。藤沢5:49の東海道線。さすがにこの時間は空いてます。コンビニで …

いきなり最初からなんですが今週末はぼろぼろでした。金曜日出張から帰宅。全身倦怠感でリビングでダウン。夜中何とか起きてお風呂入って布団で就寝。 翌日土曜日は娘の文化祭。朝起きてもだるさ抜けませんが、行か …

昨夜は28年ぶりのクラス会。終電まで飲んで今朝から二日酔い気味。いろいろ雑務片付けていたら15時半。3時間のLSDやるつもりでしたが、ちと遅くなってしまった。20Km～25Kmゆるゆる走ろう。 走り出 …

午前中のお仕事を終え、午後ホテルを出て4時間走。どこに行こうか迷ってjognoteやgoogleマップでコース探してましたが、時間がもったいないので伏見通りを2時間走って往復することに。 これまで一番 …

青山RHYTHMにてYamuna再び受けてきました。今回はYBRプライベートです。 前回YBRグループレッスンを受けたときにインストラクターさんから最初はプライベートでスペースが広がる感覚を感じてから …

夜遅くまでブログとか書いているもんだから、朝寝坊。 奥さんと子供たちは朝から近所の文化センターで粘土で小さなスイーツマスコットを作るというワークショップに出かけちゃってました。 仕方なく、一人で朝飯食 …

昨日はお仕事でお疲れで全く走る気せず。気力を振り絞ってお風呂だけ入って寝ました。 そのお陰か今日は走る気満々。10Km以上走っちゃるっと思ったら，あらあら午前様。でもランだっちゃ。 シーくんさんから「 …

今週から２週間は平日名古屋だぎゃぁ。 でもだいじょぶだいじょぶ。靴もあるしウェアもある。あとは走る気持だけ。 というわけで，午前様ですが，ランだっちゃ。 昨日のLSDで足首痛めちゃいまして，思いっきり …

マラソンWeb日記で団体戦に参加したのですが，故障でまともに走れてなかったので，私が足を引っ張りうちのチームはビリから４，５番目でした。 頑張って挽回しないと。ということで今日も10Km走るぞー！ で …

もう２月。故障中でまともに練習できていませんが，心はすでに春以降の大会に。 ４月以降は暖かくハーフマラソンもそれほどありません。 ちょっと前までだと神奈川県藤沢市から出場できる大会は春日部大凧マラソン …

今日は子供達（小学生）の運動会でした。 前日まで知らずに，今日は靴を買いに出かけようなんて思ってましたが。。。 秋晴れの好天に恵まれ，小学生達は皆本当に楽しそうに体を動かしていました。 あぁ。私も思い …