2日連続白川公園でジョグしたのと、左の膝と踝に痛みがあるのでゆっくり走りたいので、熱田神宮までゆっくり走りました。
信号待ちが多くて、休み休み走ったのでずいぶん楽なランでした。
途中金山では繁華街で酔っ払いが満ちふさいで走りにくい。。。時が違えば逆ですが。。。
その後もあれれ？なんか混んでます。ここはどこ？あぁ、大須の本体はこっちなんですね。
いつも伏見通りを走って「大須観音」の前を走ってましたが、大須ってこんな小さい街？と思ってましたが、本当の大須はこっちなんですね。
いろいろなところを走ると、その街が分かって楽しいですね。
ちなみに後でambitの記録見たら、繁華街を走っているときはだいぶペースアップしてますね。ギャラリーが多いとガンバちゃうのかな？
コース
心拍数は最初異常に高いのは誤検知だと思うのですがね。。。
EPOC
ペースは後半の繁華街（金山、大須）でやたら上がってます。。。
| 開始時刻 |
21:35’37
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| 終了時間 |
22:34’33
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| 継続時間 |
1:09’07
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| 最大心拍数 |
189 bpm
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| 平均心拍数 |
143 bpm
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| 最小心拍数 |
75 bpm
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| EPOCピーク |
43.3 m/kg
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| ピークトレーニング効果 |
2.4 – 持続
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| 消費カロリー |
446 kcal
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| VO2 |
42 ml/kg/min
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| 呼吸速度 |
43 bpm
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| 距離 |
12.47 km
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| 最高速度 |
17.93 km/h (3’20 min/km)
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| 平均速度 |
12.69 km/h (4’43 min/km)
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| 最大高度 |
-53 m
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| 最低高度 |
-63 m
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| 上昇 |
9 m
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| 下降 |
10 m
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| 上昇継続時間 |
0:04’08
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| 下降継続時間 |
0:01’30
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| 水平移動時間 |
0:53’18.2
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| 最高温度 |
29.0 °C
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| 平均温度 |
22.2 °C
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| 最低温度 |
20.0 °C
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今日の出で立ち：アンダーアーマーUAバトルヒートギアコンプレッションTシャツ（グレー）。CW-Xスタビライクスロングタイツ。5本指ソックス。NikeFreeRun+。
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