こちらも実施から1週間たってしまいましたが、今年度3回目の丹沢・大山スタンプラリーに行ってきました。
夏もコンプできたし、秋は昨年もコンプできたので湘南国際マラソンから1週間しかたっていませんが、たぶん大丈夫でしょう。
今回は湘南RSのメンバー私を含めて4名でチャレンジです。
昨年も一度行ってましたし、昨年の記事を参考に装備を整えました。アンダーアーマーのコールドギア。その下にアンダーアーマーのヒートギア。下はCW-Xのレボリューション。アンダーアーマーのランニングキャップ。ランニンググローブ。軽装ですね。走ってないと寒いです。飲食料はVAAMウォータ500mlx3本。お昼用におにぎり2個。アミノバイタルゼリーx2個。アミノバリューx3個。塩あめ数個。羊羹2個。
6:58に渋沢駅に到着し、7:2初ののバスで大倉に移動。7:15到着です。
どんぐりハウスでスタンプ台を購入し、7時半のバスで4名そろったので、7:40大倉出発しました。一人だと走ったり歩いたりですが、皆さんと一緒だと走っちゃいますね。
沢沿いのちょっと肌寒い林道を4Kmほどジョグで進みます。
二又に8:19到着。
ちょい先には沢をわたる橋。見た目以上に結構ワイルドだよ～。
この先山道になってきて、歩き中心で上ります。皆さん結構飛ばすなぁ。私は遅れがちでなんとかついていき、9:20鍋割山山頂到着。ここで2つ目のスタンプゲット。アミノバリューを補給して止まっていると寒いので早々に出発
10:13塔ノ岳到着。3つ目のスタンプゲットです。今日はガスが多くて全く景色は楽しめません。ここではおにぎり1個補給。
丹沢山に向けて出発。最初塔ノ岳から一気に下ります。あとでまた昇ると思うとちょっとげんなりします。
両脇笹に覆われたコース。素敵なコースです。
11:03丹沢山到着。4つ目のスタンプゲット。ここでおにぎりもう1つ補給。
寒いので早々に出発し、11:46再び塔ノ岳到着です。
ここから丹沢の表尾根を降りてヤビツ峠を目指します。最初ガレ場が続き歩きづらい。
最初の目印、12:16新大日到着。
このあと、表尾根を下るときの山場である行者岳の鎖場と三ノ塔の急な上りをこなせば、後はほぼ下りやすいコース。
13:57表尾根登山口に到着。ここでトイレ休憩。
ヤビツ峠までは1.6Kmのロードの上り。一人だとかなりゆっくりなジョグですが、4人だとそこそこのペースで進んで、14:16ヤビツ峠到着。ここでコーラ補給。
最後の山場。大山を目指します。ここまでで結構脚は疲労困憊。なかなかハードな上りが続きます。でも辛いのは上りより下りなんですよね。
15:00山頂、阿夫利神社下社の分岐到着。一人先行していたメンバが居ない。先に下社に下ったのかな？と下社に向かいます。雨もぱらついてきてこの下りが結構きつい。メンバの一人は数度転倒しCW-X数か所あなあけちゃいました。私も過去何度も転んだのですが、慣れてきたのか足場がぬれていてかなり慎重に進んだおかげか今回は転倒なしでした。
15:41ようやく阿夫利神社下社手前の石段。急です。
15:43阿夫利神社下社に到着。5つ目のスタンプゲット。
1名やはり行方不明。あとで分かったのですが、大山山頂に向かってしまったそうです。事前連絡不足でした。
16時。ここでは電話もつながらないので一端下山することにしました。雨も降ってきたのでケーブルカーで一気に下山。
そのままバスで伊勢原駅へ。伊勢原駅案内所終了間際ぎりぎりに到着し最後の伊勢原駅のスタンプゲットしかろうじて1日でコンプです。
はぐれた1名も伊勢原駅で合流でき、隣の鶴巻温泉駅前の弘法の里の湯で一日の汗を流しました。弘法の里の湯は登山客で一杯。併設された飲食店は30分待ちなので、本厚木まで移動して居酒屋で打ち上げです。
以下Suunto ambitの記録から抜粋です。
7:40～。稼働時間8時間8分20秒。移動距離27.64km。平均心拍133。最大心拍168。消費㌍2244Kcal。
コース
| 継続時間 |
8:8’20
|
| 最大心拍数 |
168 bpm
|
| 平均心拍数 |
133 bpm
|
| 最小心拍数 |
73 bpm
|
| EPOCピーク |
28 m/kg
|
| ピークトレーニング効果 |
2.6 – 持続
|
| 消費カロリー |
2244 kcal
|
| VO2 |
18 ml/kg/min
|
| 距離 |
27.64 km
|
| 最高速度 |
12.2 km/h
|
| 平均速度 |
3.4 km/h
|
今日の出で立ち：アンダーアーマーUAメタル白Tシャツ。アンダーアーマーメタルコールドギアモック。CW-Xジェネレーションロング。厚手のソックス。サロモンのXA PRO 3D ULTRA 2。ルーファス。アンダーアーマーキャップ。NIKEランニンググローブ。
そしてVAAMウォータ×3、aminoVITALSuperSports×２、aminoVITAL2200×１、アミノバリュー×１，おにぎり×４、羊羹×２。＋コーラ（ヤビツ峠）
