8/16に挑戦した丹沢・大山やまなみ登頂スタンプラリー（夏）は一日でコンプ出来ませんでした。秋はなんとしても1日でコンプしたい。夏の失敗（開始時間、水、給食不足）を反省し再チャレンジしました。
この時期山登るのは初めてなんで何着ていけば良いのか分かりません。とりあえず上は真冬でもこれ1枚着れば汗だくになるアンダーアーマーのコールドギア。その下にアンダーアーマーのヒートギア。下は先日購入したCW-Xのレボリューション。adidasのランニングキャップ。それに途中のコンビニで買った保温性のある手袋。走ってるときは良いのですが、走らないと寒いです。
前回出発時間が10時半とふざけた時間だったので、大倉のどんぐりハウスが開く7時スタートを目指しましたが、二度寝して7時24分になっちゃいました。また、水、給食不足は山小屋を極力利用することとドライフルーツを持参しました。
予定を30分遅れて6:58に渋沢到着し、バスで大倉に7:15到着。
どんぐりハウスでスタンプ台を購入しWGHPro補給し7:24大倉出発しました。スタート直後の坂を走ってみましたが、あっという間に息が切れます。少しペース落とします。
登山道に入って程なく進むと7:48大倉高原山の家の門を通過。火をおこしてお湯湧かしてました。この先平らで林の中を思いっきり走れる所が有り気持ちいいです。
7:52見晴茶屋通過。
8:13駒止茶屋を通過。
しばらく登ると木々の間から富士山が見えます。上手く撮れないので、木々の上に富士山が見えるところでパチリ。雲一つ無い良い天気です。でも夏と違って暑くない。
8:26堀山の家を通過。
8:50だいぶ登ってきました。富士山を遮るものもほとんど無くなってきました。前には長く続く階段。大倉尾根の階段はとにかく長いです。
前回金冷しから鍋割山に向かいました。簡易な地図で二俣と見晴茶屋が近くにプロットされていたので、てっきり途中から鍋割山に向かえる道があると勘違いして道を探していたのですが、気が付くと8:58に立花山荘に着きました。このときは勘違いに気づかず、道間違えたとしょぼん。ここで一休みしてaminoVitalSuperSportsを半分とドライフルーツを補給。富士山も綺麗です。
ここまで来ればもう少し、9:03気を取り直して金冷しへ向かいます。
9:12金冷し到着。とにかく急いで鍋割山へ。前回は始めてのコースだったので、途中写真撮りまくってましたが、今回はとにかく先を急ぎます。
ふた山越えれば鍋割山。二山目（小丸ですね）を越えたあたりで軽いハンガーノック状態。お腹空いた。朝電車の中でおにぎり2個食べたけど山登りには足りなかったね。VAAMウォータを口に含みペース落としてゆっくり進みます。
9:43鍋割山到着。2つめのスタンプGet！今日は人が多いです。鍋割山荘ではひっきりなしに名物の鍋焼きうどんが注文され、待っている登山者に配膳されています。私も何か食べようかな？鍋焼きうどんはちょっと時間かかりそう。おでんはあるけどカップ麺が食べたい。でもここには無いみたい。とりあえず持参したおにぎり1個、ドライフルーツ、aminoVital2200、aminoVitalSuperSportsの残り食べました。9:52に鍋割山を出発しました。
10:24に再び金冷し到着。感慨にふけるまもなく。塔ノ岳へ。
10:35塔ノ岳到着。ここ以外は晴天だったのに。やっぱりここはガスってます。まぁいつもよりは晴れてますが。
おにぎり1個とドライフルーツ補給し1本目のVAAMウォータを飲み干し、2本目のVAAMウォータをリーファスの後ろポケットに差し込んで10:41に丹沢山へ向けて出発。ちなみに塔ノ岳のスタンプは戻ってきてからGetすることにしました。
丹沢山へも二山越えれば到着するので楽々。丹沢山に近づくとヘリが旋回して山頂に近づいてます。11:17丹沢山到着。おっとヘリはちょうど去っていくところでした。どなたか運んで行かれた模様？早速みやま山荘外にある3つめのスタンプGet！
VAAMウォータ軽く口に含んで11:21すぐに出発。
再び11:50に塔ノ岳に到着。尊仏山荘で4つめのスタンプGet！そしてここでお昼休憩です。シーフードヌードル350円を頂きました。エネルギーも水分も補給でき元気いっぱい。
12:02にヤビツ峠に向かって出発です。この下に降りていきます。日曜日なので、この時間昇ってくる人たくさん。混んでます。下るスピードはトレイルランナーのように速くないので、混雑もそれほど苦にはなりませんが。
12:22に新大日到着。この先は恐怖の鎖場が。。。写真ありませんが、鎖場では上り大渋滞。それの影響で下りも少し待ちました。
鎖場無事パスして12:45に行者岳到着。この後は下りで唯一登り応えのある（？）三ノ塔です。少しだけ鎖場あります。
12:58視界が開けて三ノ塔までの稜線伝いの道が一望できます。よし！あそこまで登り切ったら後は二ノ塔で多少登るけどほぼ下るだけ。頑張ろう。
13:17に三ノ塔到着。シーフードヌードル効果が薄れてきて小腹減りだしたのでAminoVITALSuperSports補給しすぐ出発。
ちょっとだけ登りのある13:25二ノ塔到着。ここからは本当に下るだけ。
山道に慣れてきたのか、下りはある程度のスピードを出せるようになってきました。結構膝にくるなぁ。途中ハイカーおじいさんに「膝痛めるなよ～！」と声かけられました。そのとおりで翌日は両膝痛くて湿布してましたが。
ひたすら足場を探しながら駆け下り、13:56に登山道終了。ここで初めてトイレ休憩。VAAMウォータ2本目無くなり、ラストのいろはすに交換。前回夏は二ノ塔で3本飲み干し、半脱水状態でなんとかここまでたどり着いたのでした。発汗量が違うと補給する水の量もだいぶ違いますね。
ここからヤビツ峠までは一般道。トレイルに慣れた脚にはアスファルトの反動がキツイ。それに峠道。上り坂脚上がりません。この峠までの1.6Kmがこのコースの中で一番キツイかも。
14:08ようやくヤビツ峠到着しました。前回夏は自販機の前のシャッターが閉まっていてドリンク購入できなかったのでしたね。今日はコーラ補給です。
14:18では最後の大山に向かって出発します。
すぐに大山が見えてきましたあの高さなら三ノ塔より高低差は低いのでは？それに大山から下りてくる方は大倉尾根や表丹沢の方々とちょっと雰囲気違いファミリーが多い。これはもう楽勝でしょう。と思いきやすでに脚上がらず、それにコースもそれないに骨のあるコース。途中鎖場（鎖使わなくても登れますが）もあり結構キツイ。14:57にようや く大山の山頂と下社の分岐に到着。
ここからはひたすら下るのみ。登りも脚に来るけど、下るのは神経使う。特に大山では登りも混雑していて登ってくる人や子供連れでゆっくり下る人たちを待ちながら、15:25にようやく大山下社に到着し5つめのスタンプGet！
日曜日だから混んでるのかな？と思ったら今日は大山もみじまつりだそうです。
15:28下山開始。ケーブルカーも長蛇の列。諦めた人々が女坂をゆっくり下って大渋滞。人をよけ階段端っこをひょいひょいと下ります。途中もみじの紅葉が綺麗でした。
最後の伊勢原駅のスタンプ求め、観光客で檄混みのこま参道を歩きを交えながら急いでバス停に向かうと15:53バス待ち最後尾まで降りてきました。バス待ちでこま参道の入り口まで並んでます。走った駅まで向かおうかとも考えましたが、上りで1時間かかりました。今の脚の状態ではたしてどのくらいかかるやら。とりあえずバスを待つことにまつこと25分。16:25ようやくバスに乗れました。最後のスタンプは間に合うのか？
このとき、伊勢原駅案内所の開店時間が16:30迄と勘違いしていて、「もう駄目だ、でもお祭りだからもしかしたら延長しているかも」と悲痛＋楽観の複雑な気持ちでバスに乗っていました。お祭りのためか夕方だからかバスも駅まで30分近くかかり17:00ぎりぎり伊勢原駅に到着。30分バスの中で立っていて動きづらくなった脚を無理矢理動かし案内所に駆け込むとセーフ。最後のスタンプGetして秋バージョンの手ぬぐいを頂きました。かろうじて1日でコンプです。
1日コンプの人のブログ読むと7時間程度でコンプしているようで、まだまだ時間がかかりすぎているようです。
バス待ち、電車待ちで身体が冷え切ってしまったので、お隣の鶴巻温泉に移動して駅前の弘法の里の湯で一日の汗を流し、じっくり身体を温め疲れを癒しました。
以下Suunto ambitの記録から抜粋です。
7:24～16:53。稼働時間7時間37分09秒。移動距離29.1km。平均心拍151。最大心拍184。消費㌍2922Kcal。登り2772m。下り2745m。
心拍数
EPOC
高度
温度
ペース
コース
| 開始時刻 |
7:24’02
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| 終了時間 |
15:01’11
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| 継続時間 |
8:29’09
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| 最大心拍数 |
184 bpm
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| 平均心拍数 |
150 bpm
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| 最小心拍数 |
91 bpm
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| EPOCピーク |
70 m/kg
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| ピークトレーニング効果 |
2.7 – 持続
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| 消費カロリー |
2922 kcal
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| VO2 |
40 ml/kg/min
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| 呼吸速度 |
39 bpm
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| 距離 |
29.15 km
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| 最高速度 |
13.25 km/h (4’31 min/km)
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| 平均速度 |
3.83 km/h (15’39 min/km)
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| 最大高度 |
1528 m
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| 最低高度 |
225 m
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| 上昇 |
2772 m
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| 下降 |
2745 m
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| 上昇継続時間 |
4:23’46
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| 下降継続時間 |
3:06’36
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| 水平移動時間 |
0:06’47.7
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| 最高温度 |
20.0 °C
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| 平均温度 |
12.9 °C
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| 最低温度 |
8.0 °C
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今日の出で立ち：アンダーアーマーUAメタル白Tシャツ。アンダーアーマーメタルコールドギアモック。CW-Xジェネレーションロング。NIKE5本指ソックス。Adidasのトレイルシューズぽいやつ。ルーファス。Adidasキャップ。コンビニで買った手袋。
そしてVAAMウォータ×２、いろはす、aminoVITALSuperSports×２、aminoVITAL2200×２、WGHPro×２，おにぎり×４。ドライフルーツ少々。＋シーフードヌードル（尊仏山荘）＋コーラ（ヤビツ峠）＋ビール（鶴巻温泉）
