「 故障 」 一覧

Do Yoga in New Colours / lululemon athletica 先日私が参加したRUN & YOGAイベント好評につき第２回開催されるそうです。 （私が美人の隣で鼻の …

先日久しぶりにターザン買ったら、なんとマガジンハウスからヤムナの本「ヤムナ・ボール・メソッド」 がでる。それもヤムナボール付き。 昔、膝の故障に悩まされ、2度ほど受講しましたが、場所が遠かったのと、パ …

100Kmはひとり24時完走と平塚24時間走で走ったことありましたが、レースでウルトラマラソンは出たことがありませんでした。それは、ウルトラマラソンは近場での開催が無く、朝5時出発など前泊必須だったか …

Ready to Run / lululemon athletica 今年はできる限り毎日走ろうと元旦に誓い正月休み毎日走っていたのですが、休み明けの初日通勤ランでこけて左膝を打ちつけ買って間もないC …

1/6年末年始休暇最終日は前日お風呂で膝に懐かしい故障直前に感じる痛みがでたので休足日に。アクティブレストで夕飯前につなぎのジョグだけしました。19:39～。24分50秒。5.2km。平均心拍152。 …

応援する気は無かったのですが昨日直前で通り過ぎたかと思うとやはり箱根駅伝を藤沢橋で応援したいなと。そう思って10時にスタートしようと思っていたのですが、平塚中継所までTV中継観ていたら出遅れてしまいま …

Happy 2012 / zeevveez 遅くなりましたが、2012年のランをまとめてみました。 年間1758Km（月平均146.5Km、最大207Km、最低62.66Km）。平均ペースが遅いのは山 …

昨夜のKNEIPP（クナイプ）使った長湯でヒートショックプロティンが生成されて疲労回復できたのか、朝は結構身体が軽いし鼻もすっきり。しかし昼にはまた鼻水でてきて喉が痛い。なかなか良くなりませんね。 と …

10月頃買って読んでなかった毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！　月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)を読んでみました。 まだ途中ですが、ポイントは …

4時半に起き、岩本さんの教えに従い朝食はお餅4個。お餅が暖まるまでにVテープ、Xテープで足と膝にテーピング。 家でトイレも済ませて出発。藤沢5:49の東海道線。さすがにこの時間は空いてます。コンビニで …

いきなり最初からなんですが今週末はぼろぼろでした。金曜日出張から帰宅。全身倦怠感でリビングでダウン。夜中何とか起きてお風呂入って布団で就寝。 翌日土曜日は娘の文化祭。朝起きてもだるさ抜けませんが、行か …

昨夜は28年ぶりのクラス会。終電まで飲んで今朝から二日酔い気味。いろいろ雑務片付けていたら15時半。3時間のLSDやるつもりでしたが、ちと遅くなってしまった。20Km～25Kmゆるゆる走ろう。 走り出 …

午前中のお仕事を終え、午後ホテルを出て4時間走。どこに行こうか迷ってjognoteやgoogleマップでコース探してましたが、時間がもったいないので伏見通りを2時間走って往復することに。 これまで一番 …

名古屋出張2日目。昨夜3時に就寝で眠い。今日は早く帰って早寝！と思ったけど結局昨日と同じ23時に仕事を切り上げホテルへ。昨日とほぼ同じ23:44ランスタート。 着替えていざ！と立ち上がったときに全身倦 …

シロコロ会から帰って翌朝気が付きました。 第11回谷川真理ハーフマラソンの記録証が届いてました。 レースでは最後に失速してがっかりだったのですが、 こうやって過去3回分並べてみると確実に記録伸びてるの …

スポーツクラブですが、先週の3連休は家族サービス、レース、仕事でいけなかったので、昨年暮れの12/27以来半月ぶりです。 昨日25Kmしただけで足が軽く筋肉痛です。スポーツクラブご無沙汰で筋肉落ちてる …

昨年に引き続き、谷川真理ハーフマラソン事前クリニックに参加しました。 会場は神保町のハイテククラブからちょこっと歩いたところにある学校。 ハイテククラブで受付済ませると谷川真理ハーフマラソンカレンダー …

やっす～さんのお誘いで片瀬江ノ島駅に集まってロング走です。故障からリハビリ中の２７３さんとも久しぶりにお会いできました。走りながらゆっくりお話しできればよかったのですが、今日はキロ5分ペースで30Km …

昨日痛みを感じた腸脛靭帯は今朝も相変わらず。膝を曲げると痛む。全く曲がらないほどではないが、明日フルマラソンを走りきれるか不安。 273さんのなかなか回復しなかった足の痛みが、鍼を用いたところ回復に向 …

湘南国際マラソン終了後、翌日こそ疲労抜きジョグしたものの、納品作業や外注さんとの深夜までの飲み会などもあり、かなりだるい状態。結局今日までブログの更新すらできず。 早く寝るも、ぜんぜん朝起きられません …

今週納品と外注さんとの飲み会が重なって、かなりお疲れモード。ブログ更新もできずにちょっと時間経っちゃいましたが、11/10火曜日に湘南国際マラソンの記録が公開されてました。 3時間21分50秒（ネット …

8/11に四十肩になって処方されたモーラステープ。はっきり言って もの凄く効きます！ ところがです。この薬には結構大きな副作用があって 紫外線を浴びるとかぶれます。 それも使ってから4週間は注意が必要 …

8/11(火)お客さんと打ち合わせ中。それは突然やってきました。 月曜日から名古屋出張。仕事を終えホテルに帰ったのがAM1時半。3時に寝付いたのですが、5時強い揺れで目を覚ましました。慌ててTVをつけ …

青山RHYTHMにてYamuna再び受けてきました。今回はYBRプライベートです。 前回YBRグループレッスンを受けたときにインストラクターさんから最初はプライベートでスペースが広がる感覚を感じてから …

夜遅くまでブログとか書いているもんだから、朝寝坊。 奥さんと子供たちは朝から近所の文化センターで粘土で小さなスイーツマスコットを作るというワークショップに出かけちゃってました。 仕方なく、一人で朝飯食 …