東京マラソン財団がプロデュースしたJOGPORT ARIAKEのイベント「RUN & YOGA」に参加しました。
ヨガはいろいろやっているので、今更ってところはありますが、ランの準備運動や終わった後のストレッチ代わりにできる手短なものがあればと思い参加しました。
コンフェデ杯を4時に見終わってからゆっくり行こうと思ってましたが、目が覚めたら7時。おっと8時前に家でないといけなかったのに。
慌てて、使いそうなものみんな詰め込んで、この日のために新調したヨガマットをもって出発。
JOGPORT ARIAKE着いたら、結構男性比率が多い。結構年配の方も。
前半30分はヨガセッション。伊藤ゆり先生。
呼吸法、立位のポーズ、太陽礼拝のポーズ、ダウンワードフェイシングドッグ、戦士のポーズ、チャイルドポーズ、三日月のポーズ、立木のポーズなど。
それほど難しいポーズはなかったんですが、立木のポーズ駄目でした。全然体幹がダメダメですね。まったく維持できません。これはピラティスガンガンやるしかないですね。
こちらが伊藤ゆり先生です。となりで鼻の下伸ばしているのは私ですね。
ヨガセッション終了後はランセッション。結構暑いお台場を40人ほどで㌔6分半ほどでゆったりジョグです。
ランの先生は4児の母でトライアスリートの尾口優子先生。昨日は子供たちが寝ている間に練習と3時に皇居行って50Km走したので、今日はそんなに早く走れないとのこと。いやいや凄すぎる。
お台場近辺にはいろいろなランニングコースがありますが、今日はJOGPORT前からシンボルプロムナード公園コースの5Km。詳細はこちら。
さすが観光地です。観覧車やガンダムや誰だかわかりませんがアイドル、そして自由の女神。あとコスプレ撮影会（こちらは写真撮りませんでしたが）
終了後ヨガの伊藤ゆり先生と尾口優子先生（選手？）と記念撮影。はい。鼻の下伸びてますよ。。。
イベント終了後、走り足りないので追加で走りましたが、前日踵痛めたのと、暑さから、本日合計20Kmになる15Kmだけにしておきました。
鼻の下伸ばした罰なのか、ラスト200mでこけて、CW-Xの膝に穴。これで穴あきは3着目。参ったね。
| 心拍数 | 145bpm(MAX187bpm) |
| 距離 | 15.90km |
| 速度 | 10.5km/h(最大13.7km/h) |
| 回復時間 | 29時 |
| PTE | 2.6 |
| 消費カロリー | 669kcal |
| 上昇 | 65m |
| 下降 | 59m |
| 上昇継続時間 | 0:22’55.0 |
| 下降継続時間 | 0:16’30.0 |
| 水平移動時間 | 0:51’41.2 |
| 最大高度 | 66m |
| 最低高度 | 46m |
| 温度 | 32°C(31-33°C) |
| VO2 | 21ml/kg/min |
| 軽 | 0:03’42.0 |
| ややきつい | 0:38’51.0 |
| きつい | 0:47’29.0 |
| 非常にきつい | 0:02’19.0 |
| 最大にきつい | 0:00’01.0 |
ちなみに、第二回が7月にあるそうです。興味のある方は、JOGPORT ARIAKEのホームページをご覧ください。
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