本日日曜日はスポーツクラブで筋トレとヨガとランニングなのですが、昨夜ワイン飲み過ぎて寝坊してしまいました。昨日いただいたのはMONTES ALPHA SPECIAL CUVEE CABERNET SAUVIGNON。最初香りは非常に良いけどきつい青草の味？デキャンタしたらまろやかになって非常に美味しかった。で飲みすぎ。
5/19から始めたプランクチャレンジ3rdシーズンの15日目本日240秒にチャレンジ。2分で心折れそうになりましたが、3分からカウントダウンしてなんとかやり切れました。最近飲み会続きでお休みがちらほら。後半は極力休み無で頑張りたい。
| 1日目(5/19) | 180秒 | 6日目(5/24) | 休 | 11日目(5/29) | 休 |
| 2日目(5/20) | 180秒 | 7日目(5/25) | 200秒 | 12日目(5/30) | 220秒 |
| 3日目(5/21) | 180秒 | 8日目(5/26) | 220秒 | 13日目(5/31) | 休 |
| 4日目(5/22) | 200秒 | 9日目(5/27) | 休 | 14日目(6/1) | 240秒 |
| 5日目(5/23) | 200秒 | 10日目(5/28) | 220秒 | 15日目(6/2) | 240秒 |
その後、メルカリの商品発送で郵便局に行く必要があったので、ついでにランニング。発送する商品をリュックに入れて走っているので、前半はゆっくり㌔6分。郵便局で発送終え帰路はちょっとペース上げて㌔5分半。心拍数は全然計れず以下の心拍数と消費カロリーは全くあてにならない数字です。
6/2 15:48～。1時間26分21秒5。15.01Km。平均心拍数121。最大心拍数179。消費㌍27Kcal。5’45分/Km。
