みんな走るしかないじゃない！あなたもわたしも！
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ワラーチ履いて2度5Km走ったので、今日は距離を10Kmに伸ばしてみました。ペースは㌔6分前半。アンダーアーマーのColdGearを着て走りましたが、今日はちょっと暑かった。ワラーチ履いて走ると自然とフォア・ミッドフット着地で走れますね。
5Km過ぎ辺りから痛みというほどじゃないけど、足裏や甲にダメージきてるかな？って感覚。痛みを少しでも感じたらラン中止しようと思いながら、いろいろなことに思いをはせていたら、あと２Km。この頃内転筋に負担がかかっていることを感じました。フォームが変わって足への負担も変わったのでしょうか？8Km程度のランで負担を感じられるのは、いい練習が出来ているのか？はたまた練習不足なのか。
10Kmランは痛みも出ずに終了。とはいえ、もう少し様子を見ながら距離を徐々に伸ばしていこうと思います。
15:11～。63分55秒4。10.13Km。平均心拍123。最大心拍187。消費㌍312KCal。6’18分/Km。
執筆者：tom10moppet
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