2019/5/19から始めた30日プランクチャレンジの3rdシーズン完了しました。後半お休みが多くなり30日中21日実施でしたが300秒までできるようになりました。
| 1日目(5/19) | 180秒 | 11日目(5/29) | 休 | 21日目(6/8) | 280秒 |
| 2日目(5/20) | 180秒 | 12日目(5/30) | 220秒 | 22日目(6/9) | 280秒 |
| 3日目(5/21) | 180秒 | 13日目(5/31) | 休 | 23日目(6/10) | 280秒 |
| 4日目(5/22) | 200秒 | 14日目(6/1) | 240秒 | 24日目(6/11) | 休 |
| 5日目(5/23) | 200秒 | 15日目(6/2) | 240秒 | 25日目(6/12) | 300秒 |
| 6日目(5/24) | 休 | 16日目(6/3) | 240秒 | 26日目(6/13) | 休 |
| 7日目(5/25) | 200秒 | 17日目(6/4) | 260秒 | 27日目(6/14) | 休 |
| 8日目(5/26) | 220秒 | 18日目(6/5) | 260秒 | 28日目(6/15) | 300秒 |
| 9日目(5/27) | 休 | 19日目(6/6) | 休 | 29日目(6/16) | 休 |
| 10日目(5/28) | 220秒 | 20日目(6/7) | 260秒 | 30日目(6/17) | 300秒 |
2年前に始めたころは30秒でもきつかったのに、今では300秒ができるようになりました。ただ300秒は結構きつくて、終わるときはいつも崩れ落ちてます。これからは、維持のために毎日300秒のプランクを続けられるといいな。でも、すでに4日休んでしまったので、そろそろ再開しないと。
ちなみに、2ndシーズンは途中1/30を飛ばして数え間違えて31日間。その内できたのは16日で辛うじて半数越えだったので、少しだけ改善されてましたね。
| 1日目(1/20) | 180秒 | 11日目(1/31) | 休 | 21日目(2/10) | 休 |
| 2日目(1/21) | 180秒 | 12日目(2/1) | 休 | 22日目(2/11) | 260秒 |
| 3日目(1/22) | 180秒 | 13日目(2/2) | 休 | 23日目(2/12) | 260秒 |
| 4日目(1/23) | 200秒 | 14日目(2/3) | 220秒 | 24日目(2/13) | 休 |
| 5日目(1/24) | 休 | 15日目(2/4) | 休 | 25日目(2/14) | 休 |
| 6日目(1/25) | 休 | 16日目(2/5) | 240秒 | 26日目(2/15) | 休 |
| 7日目(1/26) | 200秒 | 17日目(2/6) | 休 | 27日目(2/16) | 休 |
| 8日目(1/27) | 220秒 | 18日目(2/7) | 240秒 | 28日目(2/17) | 休 |
| 9日目(1/28) | 220秒 | 19日目(2/8) | 240秒 | 29日目(2/18) | 休 |
| 10日目(1/29) | 220秒 | 20日目(2/9) | 260秒 | 30日目(2/19) | 280秒 |
