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Photo by Mārtiņš Zemlickis on Unsplash 昨年は月の走距離100Km越えることなくせいぜい60Km。1月、2月は30Kmちょっと。練習不足は否めませんが、だいぶ前に …

中一週のスポーツクラブは1/27横浜Tipness。11時～15時半。スタジオ２本とマシントレとトレッドミル。終了後は吉野家の豚生姜焼き定食食べてからの献血。スポーツクラブついてからまずは体組成計測。 …

Photo by John T on Unsplash 昨日ワラーチ履いて初ランしてみましたが、本日特に足のダメージは感じませんでした。ですので本日も引き続き夕方から近所を5Kmほどワラーチ履いてゆっ …

30日プランクチャレンジというものを2017年2月12ににラン友から知り、始めてみたものの、何度も挫折していましたが、ようやく30日目の300秒をやり終えました。（3分でいったん休憩入れちゃったので正 …

Photo by Ani Kolleshi on Unsplash スポーツクラブのトレッドミルでワラーチ慣らしウォーキングをと思っていましたが、踵カバーしていないシューズはダメと指摘されちゃいました …

今日の調子は、トータルパワー50。調子80。傾向11。L+。 筋トレインターバル1分で実施。3か月前の負荷で3セットずつ計38分実施。いくつかの項目で3セット目やり切れず。休み休みになりました。レッグ …

01月07日00時10分 体重62.80Kg体脂肪率19.20%筋肉量48.10Kg内臓脂肪LV10.5基礎代謝1376㌍体内年齢44歳推定骨量2.60Kg #tanita #healthplanet …

01月06日23時00分 体重62.70Kg体脂肪率19.40%筋肉量47.90Kg内臓脂肪LV10.5基礎代謝1370㌍体内年齢44歳推定骨量2.60Kg #tanita #healthplanet …

7/3Tipness二俣川に行ってきました。いつも横浜でしたが、出かけるのが遅くなったので、近くてスタジオプログラムが遅くまでやってる二俣川店に初めて行ってきました。 先週飲み会が3回あり飲みすぎで体 …

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net 6/11Tipness横浜に行ってきました。5/30にエスカレーターを踏み外しこけて、腰の打 …

五反田TOCで開催されたアンダーアーマーシークレットセールに行ってきました。7/3から7/5の3日間の中日、寝坊して11時半にに着きましたが、まだTOCの外まで列。開場30分に到着した前回とほぼ同じ位 …

ONE TOKYO東京マラソン財団主催のスマイルファンランinお台場に息子と参加しました。ファンランだし、お台場だから終わった後家族でガンダムでも観にいけるしということで、今回は珍しく家族とランイベン …

ゴールデンウィーク前半は名古屋でお仕事。4/28は14時半から仕事なんで、午前中2時間程ランへ。自分の仕事は14時半からですが、すでに朝から他チームが作業に入っているので、万が一問題が発生すれば連絡が …

ちょっと前になりますが、4/21久々マラソンWeb日記のイベントランに参加しました。下は小学校6年生から上は・・・まで。老若男女19名の大所帯です。 大船駅に集合し、湘南モノレールで西鎌倉迄移動して、 …

本日昼間は家族と高座渋谷の千本桜へお花見へ。途中飲み物とお弁当買って、3割程散ってしまった桜を見ながら昼食。そのまま引地川沿いを千本桜歩いて観賞。散り始めていますが、そこそこお花見客がいましたね。 本 …

先週は息子の入学式後、耐え難い歯痛で歯医者へGoしたので、スポーツクラブお休みしましたが、今日は久しぶり歯医者での治療のない土曜日なので、朝から大和のルネサンスへ。 まずトレッドミルでアップ。キロ6分 …

今日は東京の神保町でセミナー受講。受講後古本屋街を通り過ぎ書泉グランデ、三省堂で本を物色後、まっすぐ自宅へ。早く帰宅できたので自宅周辺のジョグ。久しぶり。 最初キロ6分から走り始めペースアップ。6Km …

4月に入ってようやくまともなランです。 4/1は家族とBD鑑賞２本立てでビールたらふく飲んで、ランお休み。 平日は会社の飲み会、爆弾低気圧、出張、歯痛、歯痛で走れず。 4/7(土)は息子の入学式、帰り …

これまで使っていたXoopsからWordPressに乗り換え中です。 ブログのアドレスも変更しました。 まだまだ移行途中で未完成ですが、よろしくです。よかったらクリックして応援おねがいします。にほんブ …

日曜日に湘南RSで飲んだとき、東京マラソンの先行エントリー結果出てると聞いて今日見てみました。 メールは金曜日に配信されていました。 先行エントリーの倍率は一般の約10倍に比べ、 先行エントリーは5. …

1/8のLSDですっかり足を痛めてしまい、翌日階段を下りるだけで足甲が痛む始末。仕方ないので、夜フィットネスローラ使った腹筋10回とマットピラティス15分だけやっておやすみ。 今日は湘南RSの練習会が …

2011年初ランは、かなり遅い1/8。というのは、昨年12/25(土)に境川CRで26.58KmのLSDを行ったところ右足甲が痛み出し、翌 日の湘南RS忘年会ランでも痛みが残ったためしばらくランを止め …

前日土曜日まで出張し、帰宅後も録画していたアニメ観て4時に寝たため、日曜日は10時頃お目覚め。 遅い朝ご飯食べてごろごろ、昼ご飯食べてごろごろしてたら、あららすでに14時半過ぎ。 夕方には娘の洋服買い …

SHOES TRIAL終了後、シャワーを浴びてから、午後の部の皆さんが走っているのを見ながら会場をあとに。 途中クリール編集長さんにお会いしたので、シューズ（会社）によってこんなにもスピードの乗りに差 …

これがIT系のねた？というのもありますが、twitter始めました。 ってこれだけだと本当単なるつぶやきになってしまうので、もう少し。 ブログ書き始めて最初に困ったのが、ケータイから更新できないこと。 …