今回3回目となる大山登山マラソンに参加しました。
花粉症と腰痛で2週間運動できず、内臓疲労でボロボロでしたが、とりあえずスタートラインに立てました。
この大会定員2000人の中規模の大会なので、受付混まないので、50代の受付締め切り8:30の10分前に会場に入りました。トイレも並びますが10分位なので、スタートの10:00まで時間も十分あります。
コースは9Kmしかありませんが、スタートとゴールの高低差が650m。1610段の石段とタフなコースです。最初の2Kmまでは比較的平坦ですが、それ以降段々傾斜がきつくなります。特に大山駅から大山ケーブルバス停まではかなりハードは坂道になります。その後は参道の石段を登り大山ケーブルの駅を越えると女坂。ひたすら石段をのぼります。
なので登りが苦手な人は最初の2Kmをしっかり走り、比較的坂道がゆるやかな大山駅まで如何にペースダウンを抑えられるかが好タイムを出すカギになります。
なお、給水所は十分あるので、ハイドレを準備する必要はないと思います。
で、今回準備不足は否めませんが、玉砕覚悟で最初の2Km飛ばしました。1.5Kmまで㌔4分15秒ペースで飛ばし、4Kmまで㌔5分前後をキープ。しかし4.5Km辺りから坂が急になると大幅ペースダウン。㌔6分～6分半。大山駅から大山ケーブルバス停までは㌔8分まで落ちました。ここら辺は歩く人もちらほら。
参道は石段と平地が交互にきますが辛うじて走れます。なかなか長い参道で堪えます。参道を抜けると大山ケーブル駅。それを越えるといよいよ女坂です。
ほぼ石段。ガレ場はありません。石段は歩き、それ以外はジョグ。大山寺を越えるとあと少しですが、石段の段差が高くなってきて足を運ぶのが辛くなってきます。
あとちょっとの声にあそこまで登り切れば！と思うともうちょっとある！を2回ほど繰り返すとゴールです。1時間4分ジャスト。今回も1時間を切れませんでした。残念。
