みんな走るしかないじゃない！あなたもわたしも！
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スポーツクラブのトレッドミルでワラーチ慣らしウォーキングをと思っていましたが、踵カバーしていないシューズはダメと指摘されちゃいましたので、寒いけど5本指靴下履いて5Kmほど外に歩きに行くことに。
wowowでオーストラリアオープンの錦織選手の試合を観戦してから、いきなりステーキでたんぱく質補給し、近所買い物していたら、すでにPM4時半。日が傾きかなり冷え込んできた。アンダーアーマーのColdGearを着込んでも歩きじゃ体が温まらない。短い距離5Km程度をゆっくり㌔8分位なら走っても大丈夫かな？
最初ぎくしゃくしていた走りも徐々に踵に負担がかからないように走れるようになってきました。ペースも気が付けば最高㌔5分57秒。明日以降の足のダメージをチェックしながら、少しずつ足を慣らしていきたいと思います。
16:52～。44分27秒3。5.30Km。平均心拍145。最大心拍187。消費㌍189KCal。8’23分/Km
執筆者：tom10moppet
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