ファンクショナルトレーニングとヤムナ

She’s doing #HIIT workout!!! #TRX #alivebefit / @N3T1O

7/29（月）夏休みだったので、横浜のTipnessにトレーニングに出かけました。

平日の昼間は、客層から激しい運動(ファイティングラッシュとかね)のプログラムがあまりなく、普段あまり参加しないジムのショートプログラムに参加して見ました。

それがTRXコアとTRXカーディオサーキット。 TRXっていう天井（実際にはそれ用のフレーム）からぶら下がっている紐に手や足をかけて行う運動です。アメリカ海軍も使っているファンクショナルトレーニンググッズだそうです。確かに体幹に効く。

そもそも、ファンクショナルトレーニングって、身体に正しい動かし方を覚えさせつつの、動かせるように必要な筋肉群をまとめて鍛えてくれる何とも便利で効率的なトレーニング(本当かよ？！)だいぶ前からターザンで紹介されてたけど、体幹トレとどう違うの？とか、正直余り気に留めてなかった。

TRXカーディオサーキットの最後に足をTRXに固定させて、クランチの体勢で脚を交互に腿上げするエクササイズがありました。それまでの体幹酷使で、本来2セットやる予定が1セットでダウン。この時、何か閃きました。

これだ！

マラソンで30Kmや35Kmで壁にぶち当たるのは、これかも。

体幹が鍛えきれておらず、更に正しい効率的な身体の動かし方が出来ていない。

勿論、それ以外の要因がほとんどかもしれませんが、逆に体幹がしっかりしていて、効率的に体を動かせたら、マラソンの終盤有利なんじゃないの？

その日から、ファンクショナルトレーニングが気になって、時間があると検索。

しかし、情報ないね。

そういえば、前号のターザンファンクショナルトレーニング特集だったっけ、名古屋のジュンク堂でバックナンバー探して購入。

今号のこちらも大いに気になるが置いておく

そうこう探してると、Tipness Marunouchi Styleにユーザ事例のメニューにファンクショナルトレーニングと一緒に筋膜リリースが！

その写真がボールで足を刺激してる。これってヤムナ・ボール・メソッドじゃない？

調べたら、これはロルフィング。あ！昔、ちょび丸さんに教えてもらったやつじゃん!

すかさず、ヤムナと筋膜の関係を調べたら、おおっ！

あるお方のFACEBOOKに行き着きました。

「身体が本当の意味で癒され、そして健康を取り戻すには、その人が自分で脳から神経を通じて、筋肉達を正しく動かした時に初めて、治るように思います。」う〜ん、深いお言葉。

う〜ん。これぞ円環の理(意味不明)

それと、こちら

うん、これです。要は、ヤムナの刺激は、ストレッチのような一方方向ではなく、縦横無尽に筋肉を伸ばし、しまいには筋膜も綺麗に並べてくれる？(後者はちょっと拡大解釈気味？ロルフィング同様、トレーニングされた人じゃないとそこまでは難しいい。。。)

整えられた身体に、ファンクショナルトレーニングによる、正しい体の動かし方身体(小脳)で覚えろトレーニングを積めば完璧！？

今シーズンのトレーニング目標決まりました！ファンクショナルトレーニングとヤムナです！

んで、これをとうとうと奥さんに説明しても、

はあー。また流行り物に飛びついたのね。はいはい。

と一蹴されそう。。。

付属のボールが、ひび割れて空気抜ける方が多いようですが、amazonの製品説明に書かれているフリーダイヤルに連絡すれば新品に変えてもらえますからね。

えっ？面倒？健康は面倒かけないと駄目なんです。(違うか)

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