昨日は22時半に帰宅して翌日朝から出張だったので、ランに出かけず、ピラティス15分だけ。
今日から名古屋出張。早く帰って伏見熱田神宮往復10Kmぐらい走ろうかなと思ってましたが、いつもどおり仕事が終らない～♪
体も鉛のように重くて、ラス前の地下鉄に乗って一駅だけ移動。午前様になったけどホテル到着です。
今月名古屋で全然走ってないので、今日は走ろう。24:30にいつもの白川公園へGo!
名古屋では珍しくキロ5分のゆっくりペース。ピラティスの師匠にパーソナルトレーニング迄期間が開いてるから走っていると気はスクープだよ！って指令を受けていたので、お腹をスクープして走ります。
そうそう、それから湘南RSの忘年度会で「俺はフラット走法だ！」って豪語してたので、ここは何でもフォアフット着地！と意識しながらゆっくりジョグ。
調子がいいとゆっくりジョグが、気が付くとサブスリーペースになっていたりするのですが、今日は終始キロ5分ペースのままでした。走っていて気持ちよかったのとはウラハラに実際の疲労度は体が鉛状態だったのかな？
とはいえ最後ぐらいはペース上げましょうということで少しだけペースアップして本日のラン終了。
ホテルに到着後プロテイン飲み、体幹トレピラティス15分。
だいぶ体幹トレをサボちゃったので、お腹の奥の深層筋が攣りそうになりますが、我慢我慢です。続けることで体幹は作られます。
今日の記録：3/20 24:28～。距離6.09Km。時間29’39″1。平均速度4’52″/Km。TE2.2。消費カロリー251cal。平均心拍数129。最大心拍数145。
今日の出で立ち：アンダーアーマーUAメタルTシャツ(白）。CW-Xスタビライクスロング。アシックス5本指ソックス。アシックスの何だか分からない練習シューズ。
