谷川真理ハーフマラソンの講習会の後，ハイテクタウンでNike商品を物色
NikeFitのウェアはデザインとか良いのですが，どうしても手がでません。
アンダーアーマーUAメタルを始めて着たとき「なんて速乾性！」の感動が刷り込まれているためです。
結局なにも買わずに帰路へ。お昼食べて帰ろう。
そうだ久々に天麩羅いもやさんに行こう。案外近い
うわ，店の中と外まで行列。激混みにて断念。
仕方なく庄屋で鳥天おろしポン酢定食と生ビール。ランナーは鶏肉ですよね。
帰路の小田急線ではまたまた疲れが戻ってきて爆睡。
今週マジ疲れました。名古屋３日出張で仕事で２日，飲み会で１日AM3:00迄。寝るのはもっと遅い。
３年ぐらい前ならこんな生活しててもへっちゃらだったけど，年取ったなぁ。。。
おうちに帰ってから境川CRにてもう10Kmと思ってましたが，なかなか足が動かない。
だらだらと他のランナーさんのブログ読んだり，ブログ書いたりしていたら，あらま19時半。
奥様から「夕飯は20時だからそれまでには帰ってきてね」と言われ，
境川CRちょっとだけ走りました。
講習会の10Kmが結構足にきてますね。結構筋肉痛。さらに左脚膝に軽い痛みが。まさかまたもやランナーズニー？
なので最初は5’00/Kmでゆっくり入りました。
からだが暖まってからは，腕振り鋭角。足の円運動を気にしながら走ります。
スピードは気にしてなかったのですが，Suuntoを見ると4’10/Km～4’30/Kmぐらいでした。
境川から湘南台公園までの上り坂を駆け上り，湘南台公園でゴール。湘南台駅前ファミマまでJogでつなぎビールを買ってご帰宅しました。以下記録はファミマまで。
今日の記録：12/20 19:27～。距離5.76Km。時間26’20″0。平均速度4’34″。TE3.4。消費カロリー239Kcal。平均心拍数147bpm。最大心拍数165bpm。
今日の出で立ちは，湘南国際マラソンTシャツ，アシックスジャージ上下，アシックスウィンドブレーカー上下，アディダスの５本指ソックス（親指に穴有り），アディゼロBR
シャワー浴びてご飯食べたらまた睡魔が。。。22時にはまた爆睡。Zzz・・・
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