みんな走るしかないじゃない！あなたもわたしも！
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2013年11月は初レースの湘南国際マラソンもありましたが、120Kmでした。先月よりも少し落ちました。
いやもっといい記録目指すなら、本来なら300Km。せめて200Kmは走らないと駄目なんですがね。
11月のトレーニングはこんな感じでした。
約20km以上のロング走は3回。30Kmが㌔5分半。20Kmが㌔5分。
11/3 42.195Km 湘南国際マラソン
11/9 27.64Km 丹沢・大山スタンプラリー
11/30 30.43Km 境川CR藤沢橋と12Km標識ちょい先の橋往復
境川CR国一と湘南台往復 16.5Km
湘南台駅周辺ジョグ 5.1Km
スポーツクラブは0回。1回も行けず。
ambitの記録は以下の通り。
消費カロリーは2回まともに測れず、だけど1Kg分には満たないかな。
ピークトレーニング
トレーニング時間
ペースマラソンが一番ペース速いって。。。
執筆者：tom10moppet
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