本日大和の陸上競技場で湘南RS練習会。1000m×7～8本の予定。
ところが、現地についてみると大和市の記録会を行っており、競技場が使えません。
境川遊水地公園にトラックもどきがあるので、そちらに行って練習しようということになりました。ただ、空いているのか分からない。空いてないと行くだけ無駄になるので、とりあえず隣の体育センタで着替えて境川CRを通り境川遊水公園までジョグしていくことに。
当初5Kmぐらいだろうと思っていたので、現地で練習と思っていたのですが、片道約13Km。（ながぬーのガーミンだともうちょっと短かったけど）最後数百m少し追い込んでペースアップし終了。
到着したものの遊水地公園ではサッカーしていて使えません。また、皆結構お疲れ。ということで横の広場でくりお代表指導で動き作りのドリル。なかなかバランスが取れず悪戦苦闘。今後取りれいれていかないと。
この記録：5/9 9:34～。距離12.91Km。時間1:09’41″7。平均速度5’24″/Km。TE2.6。消費カロリー556Kcal。平均心拍数126。最大心拍数172。
帰路はゆっくり。もうかなり暑いですね。日焼け止め塗り忘れたのは失敗。日焼けして夜お風呂でかなりしみました。
この記録：5/9 11:34～。距離13.3Km。時間1:13’29″4。平均速度5’32″/Km。TE2.7。消費カロリー721Kcal。平均心拍数138。最大心拍数160。
今日の出で立ち：UA バトルヒートギアコンプレッションTシャツ（赤）。NBランパン。アシックス5本指ソックス。AdizeroMANA。
皆喉カラカラ。体育センターでシャワーを浴びて大和の町にアフターへ。前回は天狗で飲み放題でしたが、新規開拓。ところが、今日は大和市のお祭りで開いているお店は満員だったり、店員さんが少なくて、とてもさばき切れていない。（多分無理やり昼間開店しているって感じ）
結局天狗の隣にあった中華料理屋さん。飲茶や小皿料理をいろいろ食べ、自分はビール3杯とチューハイ2杯も飲んで、3000円とリーズナブル？でした。
次回こそはスピードトレーニングしましょうということで本日終了です。
