11/5(水)から名古屋出張でした。
その水曜日の夜に会社の後輩から，「今夜遅いですか？軽く行きません？」
と誘われ，仕事を適当に切り上げ数名と22:00から居酒屋へ。
実は自分は夜走ろうとすでに夕方コンビニのパスタを食べていたのですが，
居酒屋では食べて飲んで。。。
24:00頃，「じゃあ栄に行きますか。」と名古屋の繁華街栄に。
２軒はしごして終了AM3時。詳細は敢えて省略(^^ゞ
って書くと遊びすぎ！って思われるでしょうが，
確かに昔なら，先頭切って遊んでいましたが，最近は「あぁ。走れなくなる」って先にたつ。
でも一緒に飲んでた後輩からは「どこがですか？あんなに，はしゃいでいたのに！」って言われるだろうなぁ。
気持ちはラン一筋なんですが。。。
ホテルにチェックインして寝たのが3:30頃。
朝起きたら眠っ！。頭痛っ！体だるっ！
お陰で11/6(木)も早めにホテルに帰ったけど，ぼーっとモーニング読んで，寝ちゃいました。
栄のおねぇちゃんとの他愛もないひとときが，調整期間中丸２日ラン無しとはこれ痛い。あぁ痛い。
日付変わって11/7(金)単なる確認テストのはずが，古いモジュールでバグが出て，てんやわんや。
何とか目処がつき名古屋からご帰宅。筋肉復活の為のランしましょう。
SpeedのTシャツ，アシックスジャージ下，スポーツソックス，アディゼロBR。
トップスがTシャツだけだともう寒い！
1Km毎のペースは4’58”-4’46”-4’43”-4’38”-4’34”-4’41”
今日の記録：11/７ 22:06～。距離5.57Km。時間26:20.2。平均速度4’44″/Km。TE2.6。消費カロリー189Kcal。平均心拍数124bpm。最大心拍数155bpm。
走り始めの心拍数が低すぎます。飲み過ぎの代償か？
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