ポケモンgoが7/22に配信が開始され、さっそくインストールしました。
ポケストップで手に入る卵を孵化させるには、決まった距離を歩かないといけません。走っちゃえば楽勝と思いましたが
ネットで調べたら10Km/hを超えると計測されないらしい。ということは㌔6分より遅いペースで走らないと。
更に、私のスマホだと、ポケモンgo実行中にGPS信号をロストすることがよくあるようなので、㌔7分ペースで走ることにしました。
まず、7/24珍しく朝ラン。朝飯前にゆっくり脂肪燃焼できてダイエットにもいいね。ポケストップで立ち止まり、モンスター出ては立ち止まってたのでペース遅い。
距離の短いマラニックって感じでした。
今日の記録：7/24 7:2～。距離7.55Km。時間1:11’30″6。平均速度9’27″/Km。消費カロリー396Kcal。平均心拍数117。最大心拍数141。
夕方になって再度ポケモンgoラン。ポケストップを探しながらゆっくり走り、モンスター出現でたちどまるのでペース遅い。90分強体を動かし続けたことを良しとしましょう。
今日の記録：7/24 17:59～。距離6.91Km。時間1:33’00″8。平均速度13’27″/Km。消費カロリー335Kcal。平均心拍数106。最大心拍数177。
平日早起きしてポケモンgoラン。仕事前に走るのは通勤ラン以外ではほとんど皆無。ポケモンgoのおかげで起きて走れました。モンスター出ても無視して走りつづけることでペースが上がり体への負荷も増えた感じ。でも体重は減らないな。
今日の記録：7/26 6:23～。距離3.17Km。時間26’39″2。平均速度8’24″/Km。消費カロリー169Kcal。平均心拍数115。最大心拍数136。
梅雨明けして猛暑。日が傾いてからのポケモンgoラン。モンスターボールがなくなったので、とにかくポケステでの補給と㌔7分ペースの維持。
次のポケステのおおよその位置を確認してからそちら方面に向かって走る。Bluetoothのヘッドフォンでポケステ接近を音で確認できるから走りスマホしなくて済みます。
今日の記録：7/30 17:23～。距離10.30Km。時間1:38’55″8。平均速度9’36″/Km。消費カロリー451Kcal。平均心拍数112。最大心拍数174。
日曜日は昼間桜木町ブルク13で話題のシン・ゴジラを見て
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ランチにブッチャーズ☆グリルでステーキ食べてたんぱく質補給。
桜木町近辺のポケステ探しながら、馬車道のpapabubbleで可愛いキャンディー購入。
帰宅し少し休んで日が傾いてからのポケモンgoラン。今回は卵孵化に特化。
ポケステほとんど無いいつもの境川CRへ。卵が孵るたびに新たな卵を孵化装置にいれるため立ち止まるが、これならトレーニングになりそう。
今日の記録：7/31 17:29～。距離10.00Km。時間1:9’26″2。平均速度6’56″/Km。消費カロリー439Kcal。平均心拍数125。最大心拍数138。
体重が75Kg台になってトレーニングはスポーツクラブの筋トレ＋スタジオプログラムにしてましたが、ポケモンgoをきっかけに外ラン復活。体重増の影響で多少足首に痛みを感じることもありますが、ペースがゆっくりの㌔7分のおかげか脚に故障なく続けられそうです。
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