100Km/月程度しか走れず練習不足のまま5回目の湘南国際マラソンに参加しました。
前日まで名古屋出張でくたくた状態。当日は湘南RSの他の皆さんが6時に二宮に集合しましたが、私は6時起きでゆっくり8時に現地入り。
現地でえいちゃんと汐っ子さんと合流。着替えて速攻でスタート地点へ。前々回トイレに並んでたら、スタートエリアにたどり着く前にスタートして偉い目に遭いました。
今回はちゃんとスタートエリアのBブロックまでたどり着けました。
とはいえ、Bブロックで走れるような身体じゃない。練習不足＆体重が春の東京マラソンの頃から6Kg太って72Kg。1Kg3分と言われてますから＋18分。東京マラソンのタイムが3時間33分58秒ですから3時間52分？と言うわけで無理せずサブフォー狙いです。キロ5分半のペース。
ところが、スタートして最初の1Kmは混み合ってキロ6分でしたが、それ以降キロ5分で。一度ペースあがるとなかなか下げられないですね。これでいけるならいけるところまでいってしまえってね。
しかし月曜日から風邪気味で痰が絡むし、身体がほてるし、節々が痛む。調子悪っ。ついついぶつぶつ「調子悪りー！」「きつっ！」と独り言しゃべりながら走っていたので、周りのランナーから訝しげられました。中には、「大丈夫ですか？調子悪そうですね」って声かけてくれる優しい方も。
とはいえ何せサブフォー狙いなんで、体調悪くても気合い入れて走るという程でもない。今日はとにかく楽しもうと、沿道の応援に応えるのがメインにし、応援してくれる沿道の人に「ありがと！」と応えながら走りました。
藤沢市に入った頃サブ3.5ペースランナーに追いつかれました。この集団に35Kmまでついて行ければ東京マラソンと同じペース。せめて20kmまでは着いて行きたい。
しかし、江ノ島手前の給水所で給水してるウチに置いてかれました。
江ノ島の折り返し後最初の給水所で立ち止まって給食。何せ練習不足だからスタミナ不足。久々にPowerBar飲みました。甘っ！。
この後すべての給水所で立ち止まって給水給食したんでオートストップ機能で給食中計測が止まったSuuntoの記録と実際の記録に2分以上差が出ました。（笑）
なんとか30Kmまではキロ5分ペースで走りたかった。そりゃ練習不足とはいえ、以前は練習で30Kmキロ5で走っていたのだから。
しかし22Km付近からかなり厳しい。後でSuuntoの記録を見てみたら27.5Kmからペースダウンし次の1Kmで6分台になってます。でも30Kmの平塚迄は頑張ってキロ5分半。
30Km越えてからは5分半～6分。きついなぁ。西湘バイパス入り口が見えてきました。ここからのぼり。すると沿道でコーラあるよって声が。
天の助け！
走ってるときのコーラって本当おいしい！。今年の夏の練習中何度コーラに助けてもらったことやら。
コーラのお陰で西湘バイパス入り口ののぼりを気持ち良くのぼっていましたが、みるみる腸腰筋にズンズンと負荷が。今年は全然山登りしてないから腸腰筋が全然無い。
ここからはとにかく止まらず走ることだけに専念。西湘バイパスは応援してくれる人も少なく（入れないからね）一番きついエリア。出来る限り海側によって海辺を眺めながら走ります。
大磯ロングビーチのゴールを横目に更に進み最後の折り返しを通り最後の給水場を越えたあたりでながぬーに抜かれました。
キロ7分で走るのがやっとでとてもついて行けない状態。
あと２Kmになったとき自分の時計が3時間38分。これはうまくすれば3時間50分切れるかも。頑張ってペースアップ
あと１Kmで3時間44分なんとがんばれ。もう少しで西湘バイパスを離れゴールの大磯ロングビーチというところで
脚がっ脚がっ
右足ハムがつってしまった。
このペースで走れれば3時間50分切れたのに。。。
でもまだあきらめない。攣らない程度で走ってやれるだけやろう。
ゆっくりペースを上げ最後の坂道を思いっきり上ってゴールがみれてきた。
おおっ時計が見えたきた3時間49分58秒？あっ間に合わない。くそっ！
3時間50分1秒かな？
と思ったのですが、11月5日に発表された正式タイムは
3時間50分05秒。（ネットタイム3時間48分0秒）
でした。
その後湘南RSのメンバとアフターで大いに飲んで食べて歌って楽しみました。
帰宅後翌日さっそくリベンジに3月の板橋フルにエントリ。
Suuntoの結果を距離補正したレースペースは以下のようでした。後半ぐだぐだですね。練習しないと。
